Меню

Блог

Здрави и умни деца обратно на училище! 14.09.2022 16:14:19

Здрави и умни деца обратно на училище!

15 септември ни напомня, че децата ни имат нужда от подкрепа и по-добро здраве, за да се справят с предизвикателствата на училището. Преходът от ваканция към учене не е лек за никого, а малките усещат това още по-силно, особено в първите седмици. Затова е важно постепенно да въведем добри здравословни навици, които да направят началото на учебната година по-приятно.

Въведете постепенно нов дневен режим!

  • Осигурете повече и по-качествен сън

Ранното ставане мъчи всички, но е неизбежно. За да преминете към училищен режим, въведете по-ранен час за вечеря седмици по-рано – около 19 часа и време за лягане около 21 - 21,30 ч. Това понякога е трудно за  децата, но с търпение и с ясно обяснение защо е важно, ще успеете. Качественият сън е важен за концентрацията, регулира нервната система, както и укрепва имунитета. Ако детето ви страда от хиперактивност, или е тревожно, е важно да изговорите с него защото променяте режима му и да бъдете до него в първите дни на промяната.

  • Намалете екранното време

Опитайте да намалите времето пред телефона, лаптопа или телевизора вечер, предложете мляко или чай с мед. Ограничете сладкишите преди лягане, и заложете на храни, богати на магнезий, който подпомага лесното заспиване. Леката вечеря с повече зеленчуци като спанак, броколи, боб и грах, леща, е много подходяща. Цвеклото, тиквата, морковите, целината, картофите, ананасът, авокадото, прасковите, бананът, кафявият ориз и някои пълнозърнести храни са вкусни „носители“ на магнезий. От ядките изберете бадеми, кашу. Неподсладеното какао на прах и черният шоколад също са подходящи.

Повече храни за мозъка и зрението!

Омега-3 мастните киселини в рибеното масло и от други източници са много важни за успеха на учениците. Хранителната добавка се препоръчва за по-добра концентрация.

Рибеното масло съдържа Витамин Д, Витамин А, Омега-3 киселини, които в комбинация са важни за детското здраве в няколко направления: за психична устойчивост и за сила на ума, за по-добро зрение, за силен имунитет. Можете да изберете дали ще го давате на детето си изберете дали ще го давате на детето си на капсули или в течна форма, но е важно да предложите хранителна добавка, която е с чист произход.  

Разбира се, можете и е препоръчително да засилите рибата в менюто си – мазните риби като сьомга, треска, скумрия, риба тон, сардини доставят ценните Омега-3, но трябва да присъстват на масата ви поне 1 път в седмицата. Орехите, чията, бадемите и пеканът също съдържат ценните киселини.

Обърнете внимание на дозировката рибено масло според възрастта, и помислете как детето ви ще го пие без особена съпротива. Ако е течно, рибеното масло „върви“ с мед или с чери домат за награда. Ако хранителната добавка е изчистена от аромат и характерен вкус, може да го прибавите в плодово смути, фреш, кисело мляко. Важното е да не го затопляте, защото така губи качествата си.

Опитайте да насърчите децата да се хранят по-здравословно, като им предлагате цветна храна, променете обичайния вид на традиционните супи и ястия, опитайте да се храните заедно, с добро настроение, защото те отварят апетита.

Про- и пребиотиците са важни!

През есента, с връщането към училище, въпреки че много родители приготвят обяд на децата си, изкушенията навън са много и често децата страдат от стомашен дискомфорт. Затова е важно освен разнообразно хранене за ума, в менюто да има и достатъчно пре- и пробиотици.

Съчетавайте нетлъстите меса със зеленчуци като зеле, праз, лук, пащърнак, сладки картофи. Киселото мляко, кефирът, камбучата, прясното зеле помагат за регулиране на стомашно-чревния тракт. Пълнозърнестите хляб и десерти, ябълките, крушите, сливите са обичайните зелени герои на трапезата. Ако ги съчетаете с подходящи хранителни добавки с ензими и пробиотици, децата ще са още по-здрави и силни.

Погрижете се за зъбите и устната хигиена!

С края на лятото, когато сладоледът, сладките изкушения и напитки са били първи приятели на хлапетата, е възможно зъбното здраве и устна хигиена да имат нужда от проверка и подкрепа. Освен да запишете профилактичен преглед на ученика, сменете четката за зъби – прави се на 3 месеца, и предложете рутина, която да предизвиква хлапето да си мие зъбите с желание. Има мобилни приложения, с които времето за миене минава по-приятно.

Изберете и паста и вода за зъби, които са пребиотични и подпомагат цялостното здраве. Защо не опитате със серум, който е ефективен при разграждане на плаката, премахването на лошия дъх и насърчава доброто здраве на устната кухина. Серумите се препоръчват и за децата, още от бебешка възраст, защото с тях те по-лесно привикват към грижа за зъбите.

И накрая – важното е в прехода към училище да бъдете до детето си, да го насърчавате да споделя и да го накарате да се чувства личност с мнение, което зачитате. Училището е забавно, най-малкото заради приятелите, затова да си пожелаем успешна и богата на приключения учебна година!

Рибено масло от треска – EVCLO Softgels - Капсули
(5.0)
Рибено масло - 90бр. - Неферментирало - Без топлинна обработка - Прясна дива риба Rosita екстра-върджин ...
87,00 лв.
Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO
(5.0)
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
93,00 лв.
GutPro Infant Probiotic
Smidge® Infant Probiotic е нежна, но мощна детска пробиотична пудра със същата формулама, като на GutPro®, ...
155,00 лв.
Dr Hishams Baby Teeth Serum
(4.0)
Правилната грижа за зъбите и венците е важна за здравето на твоето дете и за поддържане на зъбите му здрави за цял ...
35,00 лв.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

RealFood Kids

RealFood Kids

Здрави и умни деца обратно на училище!

Здрави и умни деца обратно на училище!

15 септември ни напомня, че децата ни имат нужда от подкрепа и по-добро здраве, за да се справят с предизвикателствата на училището. Преходът от ваканция к 15 септември ни напомня, че децата ни имат нужда от подкрепа и по-добро здраве, за да се справят с предизвикателствата на училището. Преходът от ваканция к 2022-09-29T10:01:25+03:00 Здрави и умни деца обратно на училище!

<p>15 септември ни напомня, че децата ни имат нужда от подкрепа и по-добро здраве, за да се справят с предизвикателствата на училището. Преходът от ваканция към учене не е лек за никого, а малките усещат това още по-силно, особено в първите седмици. Затова е важно постепенно да въведем добри здравословни навици, които да направят началото на учебната година по-приятно.</p> <h2><strong>Въведете постепенно нов дневен режим!</strong></h2> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;"><strong>Осигурете повече и по-качествен сън</strong></span></li> </ul> <p>Ранното ставане мъчи всички, но е неизбежно. За да преминете към училищен режим, въведете по-ранен час за вечеря седмици по-рано &ndash; около 19 часа и време за лягане около 21 - 21,30 ч. Това понякога е трудно за&nbsp; децата, но с търпение и с ясно обяснение защо е важно, ще успеете. Качественият сън е важен за концентрацията, регулира нервната система, както и укрепва имунитета. Ако детето ви страда от хиперактивност, или е тревожно, е важно да изговорите с него защото променяте режима му и да бъдете до него в първите дни на промяната.</p> <ul> <li><span style="font-size: 12pt;"><strong>Намалете екранното време</strong></span></li> </ul> <p>Опитайте да намалите времето пред телефона, лаптопа или телевизора вечер, предложете мляко или чай с мед. Ограничете сладкишите преди лягане, и заложете на храни, богати на магнезий, който подпомага лесното заспиване. Леката вечеря с повече зеленчуци като спанак, броколи, боб и грах, леща, е много подходяща. Цвеклото, тиквата, морковите, целината, картофите, ананасът, авокадото, прасковите, бананът, кафявият ориз и някои пълнозърнести храни са вкусни &bdquo;носители&ldquo; на магнезий. От ядките изберете бадеми, кашу. Неподсладеното какао на прах и черният шоколад също са подходящи.</p> <h2><strong>Повече храни за мозъка и зрението!</strong></h2> <p>Омега-3 мастните киселини в рибеното масло и от други източници са много важни за успеха на учениците. Хранителната добавка се препоръчва за по-добра концентрация.</p> <p>Рибеното масло съдържа Витамин Д, Витамин А, Омега-3 киселини, които в комбинация са важни за детското здраве в няколко направления: за психична устойчивост и за <span><a href="https://realfood.bg/article/7-superhrani-za-uma-1">сила на ума</a></span>, за по-добро зрение, за силен имунитет. Можете да изберете дали ще го давате на детето си изберете дали ще го давате на детето си на <a href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel">капсули</a> или в <a href="https://realfood.bg/product/evclo">течна форма</a>,&nbsp;но е важно да предложите хранителна добавка, която е с <span><a href="https://realfood.bg/page/ribeno-maslo-tehnologia-na-izvlichane">чист произход</a></span>. <span>&nbsp;</span></p> <p>Разбира се, можете и е препоръчително да засилите рибата в менюто си &ndash; мазните риби като сьомга, треска, скумрия, риба тон, сардини доставят ценните Омега-3, но трябва да присъстват на масата ви поне 1 път в седмицата. Орехите, чията, бадемите и пеканът също съдържат ценните киселини.</p> <p>Обърнете внимание на дозировката <span><a href="https://realfood.bg/article/13-polzi-ot-priema-na-ribeno-maslo">рибено масло</a></span> според възрастта, и помислете как детето ви ще го пие без особена съпротива. Ако е течно, рибеното масло &bdquo;върви&ldquo; с мед или с чери домат за награда. Ако хранителната добавка е изчистена от аромат и характерен вкус, може да го прибавите в плодово смути, фреш, кисело мляко. Важното е да не го затопляте, защото така губи качествата си.</p> <p>Опитайте да насърчите децата да се хранят по-здравословно, като им предлагате цветна храна, променете обичайния вид на традиционните супи и ястия, опитайте да се храните заедно, с добро настроение, защото те отварят апетита.</p> <h2><strong>Про- и пребиотиците са важни!</strong></h2> <p>През есента, с връщането към училище, въпреки че много родители приготвят обяд на децата си, изкушенията навън са много и често децата страдат от стомашен дискомфорт. Затова е важно освен разнообразно хранене за ума, в менюто да има и достатъчно пре- и пробиотици.</p> <p>Съчетавайте нетлъстите меса със зеленчуци като зеле, праз, лук, пащърнак, сладки картофи. Киселото мляко, кефирът, камбучата, прясното зеле помагат за регулиране на стомашно-чревния тракт. Пълнозърнестите хляб и десерти, ябълките, крушите, сливите са обичайните зелени герои на трапезата. Ако ги съчетаете с подходящи хранителни добавки с ензими и пробиотици, децата ще са още по-здрави и силни.</p> <h2><strong>Погрижете се за зъбите и устната хигиена!</strong></h2> <p>С края на лятото, когато сладоледът, сладките изкушения и напитки са били първи приятели на хлапетата, е възможно зъбното здраве и устна хигиена да имат нужда от проверка и подкрепа. Освен да запишете профилактичен преглед на ученика, сменете четката за зъби &ndash; прави се на 3 месеца, и предложете рутина, която да предизвиква хлапето да си мие зъбите с желание. Има мобилни приложения, с които времето за миене минава по-приятно.</p> <p>Изберете и паста и вода за зъби, които са пребиотични и подпомагат цялостното здраве. Защо не опитате със <span><a href="https://realfood.bg/article/blyastyashta-i-zdrava-usmivka-misiyata-e-vazmojna">серум, който е ефективен при разграждане на плаката, премахването на лошия дъх и насърчава доброто здраве на устната кухина</a></span>. Серумите се препоръчват и за децата, още от бебешка възраст, защото с тях те по-лесно привикват към грижа за зъбите.</p> <p>И накрая &ndash; важното е в прехода към училище да бъдете до детето си, да го насърчавате да споделя и да го накарате да се чувства личност с мнение, което зачитате. <span>Училището е забавно</span>, най-малкото заради приятелите, затова да си пожелаем успешна и богата на приключения учебна година!</p> <p></p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/5/ribeno-maslo-ot-treska-evclo-softgels-kapsuli-image_5be402920f5ef_600x600.png?1568980119" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/5/ribeno-maslo-ot-treska-evclo-softgels-kapsuli-image_5be402920f5ef_600x600.png?1568980119" alt="Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули" title="Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel">Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Рибено масло - 90бр. - Неферментирало -&nbsp;Без топлинна обработка -&nbsp;Прясна дива риба Rosita екстра-върджин ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">87,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/5" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/evclo"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/1/ekstra-vardzin-ribeno-maslo-ot-treska-evclo-image_5be400cdad405_600x600.png?1568980117" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/1/ekstra-vardzin-ribeno-maslo-ot-treska-evclo-image_5be400cdad405_600x600.png?1568980117" alt="Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO" title="Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/evclo" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/evclo">Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">93,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/1" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/smidge-infant-probiotic"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/75/gutpro-infant-probiotic-image_60743e51eabce_600x600.png?1618230926" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/75/gutpro-infant-probiotic-image_60743e51eabce_600x600.png?1618230926" alt="GutPro Infant Probiotic" title="GutPro Infant Probiotic" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/smidge-infant-probiotic" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/smidge-infant-probiotic">Smidge&reg; Infant Probiotic</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Smidge&reg; Infant Probiotic е нежна, но мощна детска пробиотична пудра със същата формулама, като на GutPro&reg;, ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">155,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/183" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/dr-hishams-baby-teeth-serum"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/73/dr-hishams-baby-teeth-serum-image_5fa4fc6350303_600x600.png?1604648056" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/73/dr-hishams-baby-teeth-serum-image_5fa4fc6350303_600x600.png?1604648056" alt="Dr Hishams Baby Teeth Serum" title="Dr Hishams Baby Teeth Serum" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/dr-hishams-baby-teeth-serum" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/dr-hishams-baby-teeth-serum">Dr Hishams Baby Teeth Serum</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (4.0)</div> </div> <div class="_product-description">Правилната грижа за зъбите и венците е важна за здравето на твоето дете и за поддържане на зъбите му здрави за цял ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">35,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/180" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div>

Сравнение на продукти