Меню

Блог

Непознатият колаген 30.11.2022 17:53

Непознатият колаген

Ако сте пили колаген или поне сте се интересували какви са ползите от него, вероятно сте срещали няколко основни: за здравето на костите и ставите, за хидратация и за поддържане на кожата, косата, за здрави нокти, за поддържане на мускулната маса. Но хидролизираният колаген е хранителна добавка с много приложения: за по-пълноценен сън, за по-добър контрол на теглото, за подобряване на настроението и психичното здраве.

Ето няколко изненадващи ползи от хидролизирания колаген, описани от д-р Джош Акс в книгата му „Чудото колаген“ и от други експерти.

Като начало е важно да разберем на какво се дължи многостранното въздействие на колагена върху здравето ни: колагенът е протеин, а протеините спомагат за функционирането на хормоните, които, от своя страна, по химичен път осигуряват комуникацията между клетките. Те поддържат pH баланса в тялото и поддържат имунната система, като изграждат антителата, които ни защитават от вируси и бактерии.

Има 28 известни вида колаген, като колагенът тип I представлява 90% от колагена в човешкото тяло. Протеинът се състои главно от аминокиселините глицин, пролин и хидроксипролин. Тези аминокиселини образуват три нишки, които образуват характерна тройна спирала. Намира в съединителната тъкан, кожата, сухожилията, костите и хрущялите.

Глицинът например, е вид невротрансмитер, който предава сигнали между клетките. Той регулира и нервната система, а оттам е свързан и с функцията на съня и настроението.

Аминокиселините имат роля и за физическото ни здраве, неслучайно протеините са важна част от диетата на атлетите, както и основна съставка на менюта за регулиране на теглото. Затова не е изненада, че част от непознатите ползи от колагена са в тази посока.

Колаген за лека нощ

Стресът, приемът на лекарства, здравословни проблеми често са причина да не спим добре, а това се отразява на цялостното ни поведение. Преди да посегнем към лекарствата, често търсим природни средства, но едва ли се сещаме за дневната си доза хидролизиран колаген. Според изследване, публикувано в американското издание „ Сън и биологични ритми“, участниците, които приемали по 3 г глицин всяка вечер преди сън, сутрин се събуждали по-бодри, с повече енергия и с по-ясна мисъл, в сравнение с тези, които пили плацебо хранителна добавка. Д-р Акс цитира и проучване на поведението на плъхове, което показва, че глицинът е свързан и с контролирането на телесната температура, която спада вечер и се повишава сутрин, а това се предполага, че е свързано и с контрола на тялото при изпадане в покой за сън.

Колаген за повече усмивки

Сънят определено има влияние върху настроението, нали? Ако сме се наспали достатъчно, сме по-весели и спокойни. А и е лесно да разтворите 10 г колаген във вода, чай, топло мляко, преди лягане. Доказано е, че глицинът в протеина подобрява и емоционалното здраве. Както стана ясно от предишния абзац, изследване на мозъчната дейност на плъхове показва, че глицинът е трансмитер и има роля за намаляване на тревожността и успокояването на нервната система. Оралният прием на колаген увеличава серотонина, който е важен за поддържането на доброто настроение.

Колаген за по-добър контрол на апетита и теглото

Затлъстяването е световен проблем. А търсенето на здравословни решения за него е свързано с контрол върху апетита и чревното здраве. Протеиновите диети са едни от успешните за намаляване на теглото.

Хидролизираният колаген, като част от балансирана диета, подпомага борбата с килограмите. Д-р Окс цитира примери със свои пациенти, които твърдят, че диета, базирана на храни, богати на колаген, както и редовният прием на колагенови пептиди със сутрешната напитка, са им помогнали. Причината е, че те засищат за по-дълго време и дават енергия.

Според медицинско изследване глицинът намалява натрупването на мазнини в коремната област, което се случва при злоупотреба със захар и с бързи въглехидрати. Според проучване на „Американския журнал за регулаторна, интегративна и сравнителна физиология“, аминокиселината подобрява и способността за усвояване на мазнините.

Колагенът подпомага и задържането на чистата телесна маса след сваляне на излишните килограми. Глицинът участва в изграждането на креатина – веществото, което помага за възстановяването на мускулите, натрупването на мускулна маса. Аргининът – друга ключова аминокиселина в колагена, подпомага повишаването на нивата на хормона на растежа на мускулите. Това прави тренировките, които са неизменна част от режима на тези, които отслабват, още по-успешни.

Колаген за по-здраво сърце

Медицинско проучване установява, че хора със сърдечни заболявания, след 6-месечен прием на колаген, са с подобрени показатели: намалено натрупване на плака в артериите, както и значително намален холестерол.

Колагенът осигурява здравината на структурата на артерии, които поддържат кръвта да тече към и от сърцето. Проучванията показват, че приемането на добавки с колаген може да намали сковаността на артериите и да повиши нивата на „добрия“ холестерол в тялото. Това означава, че може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.

Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy
НОВ
(5.0)
Какво представлява Хидролизираният колаген?  Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло, като ...
2,00 лв.
Хидролизиран колаген - 20 броя сашета
НОВ
(5.0)
Какво представлява Хидролизираният колаген?  Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...
37,00 лв.
Хидролизиран колаген - RealFood
(4.9)
Какво представлява Хидролизираният колаген?  Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло, като ...
63,00 лв.
Свински колагенови пептиди
(5.0)
Какво представлява колагеновите пептиди?  Свинските колагенови пептиди са крайният продукт при хидролизата на ...
57,00 лв.

Коментирането на тази статия е ограничено

Колаген

Колаген

Непознатият колаген

Непознатият колаген

Ако сте пили колаген или поне сте се интересували какви са ползите от него, вероятно сте срещали няколко основни: за здравето на костите и ставите, за хидр Ако сте пили колаген или поне сте се интересували какви са ползите от него, вероятно сте срещали няколко основни: за здравето на костите и ставите, за хидр 2022-11-30T17:53:34+02:00 Непознатият колаген

<p>Ако сте пили колаген или поне сте се интересували какви са ползите от него, вероятно сте срещали няколко основни: за здравето на костите и ставите, за хидратация и за поддържане на кожата, косата, за здрави нокти, за поддържане на мускулната маса. Но <a href="https://realfood.bg/article/kolagen-zashto-e-vajen-i-polezen-za-teb">хидролизираният колаген е хранителна добавка с много приложения</a>: за по-пълноценен сън, за по-добър контрол на теглото, за подобряване на настроението и психичното здраве.</p> <p>Ето няколко изненадващи ползи от хидролизирания колаген, описани от д-р Джош Акс в книгата му &bdquo;Чудото колаген&ldquo; и от други експерти.</p> <p>Като начало е важно да разберем на какво се дължи многостранното въздействие на колагена върху здравето ни: колагенът е протеин, а протеините спомагат за функционирането на хормоните, които, от своя страна, по химичен път осигуряват комуникацията между клетките. Те поддържат pH баланса в тялото и поддържат имунната система, като изграждат антителата, които ни защитават от вируси и бактерии.</p> <p>Има 28 известни вида колаген, като колагенът тип I представлява 90% от колагена в човешкото тяло. Протеинът се състои главно от аминокиселините глицин, пролин и хидроксипролин. Тези аминокиселини образуват три нишки, които образуват характерна тройна спирала. Намира в съединителната тъкан, кожата, сухожилията, костите и хрущялите.</p> <p>Глицинът например, е вид невротрансмитер, който предава сигнали между клетките. Той регулира и нервната система, а оттам е свързан и с функцията на съня и настроението.</p> <p>Аминокиселините имат роля и за физическото ни здраве, неслучайно протеините са важна част от диетата на атлетите, както и основна съставка на менюта за регулиране на теглото. Затова не е изненада, че част от непознатите ползи от колагена са в тази посока.</p> <h2><strong>Колаген за лека нощ</strong></h2> <p>Стресът, приемът на лекарства, здравословни проблеми често са причина да не спим добре, а това се отразява на цялостното ни поведение. Преди да посегнем към лекарствата, често търсим природни средства, но едва ли се сещаме за дневната си доза хидролизиран колаген. Според изследване, публикувано в американското издание &bdquo; Сън и биологични ритми&ldquo;, участниците, които приемали по 3 г глицин всяка вечер преди сън, сутрин се събуждали по-бодри, с повече енергия и с по-ясна мисъл, в сравнение с тези, които пили плацебо хранителна добавка. Д-р Акс цитира и проучване на поведението на плъхове, което показва, че глицинът е свързан и с контролирането на телесната температура, която спада вечер и се повишава сутрин, а това се предполага, че е свързано и с контрола на тялото при изпадане в покой за сън.</p> <h2><strong>Колаген за повече усмивки</strong></h2> <p><span>Сънят определено има влияние върху настроението, нали? Ако сме се наспали достатъчно, сме по-весели и спокойни. А и е лесно да разтворите&nbsp;</span><span>10 г колаген във вода, чай, топло мляко, преди лягане. Доказано е, че глицинът в протеина подобрява и емоционалното здраве.</span>&nbsp;Както стана ясно от предишния абзац, изследване на мозъчната дейност на плъхове показва, че глицинът е трансмитер и има роля за намаляване на тревожността и успокояването на нервната система. Оралният прием на колаген увеличава серотонина, който е важен за поддържането на доброто настроение.</p> <h2><strong>Колаген за по-добър контрол на апетита и теглото</strong></h2> <p>Затлъстяването е световен проблем. А търсенето на здравословни решения за него е свързано с контрол върху апетита и чревното здраве. Протеиновите диети са едни от успешните за намаляване на теглото.</p> <p>Хидролизираният колаген, като част от балансирана диета, подпомага борбата с килограмите. Д-р Окс цитира примери със свои пациенти, които твърдят, че диета, базирана на храни, богати на колаген, както и редовният прием на колагенови пептиди със сутрешната напитка, са им помогнали. Причината е, че те засищат за по-дълго време и дават енергия.</p> <p>Според медицинско изследване глицинът намалява натрупването на мазнини в коремната област, което се случва при злоупотреба със захар и с бързи въглехидрати. Според проучване на &bdquo;Американския журнал за регулаторна, интегративна и сравнителна физиология&ldquo;, аминокиселината подобрява и способността за усвояване на мазнините.</p> <p>Колагенът подпомага и задържането на чистата телесна маса след сваляне на излишните килограми. Глицинът участва в изграждането на креатина &ndash; веществото, което помага за възстановяването на мускулите, натрупването на мускулна маса. Аргининът &ndash; друга ключова аминокиселина в колагена, подпомага повишаването на нивата на хормона на растежа на мускулите. Това прави тренировките, които са неизменна част от режима на тези, които отслабват, още по-успешни.</p> <h2><strong>Колаген за по-здраво сърце</strong></h2> <p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/">Медицинско проучване</a> установява, че хора със сърдечни заболявания, след 6-месечен прием на колаген, са с подобрени показатели: намалено натрупване на плака в артериите, както и значително намален холестерол.</p> <p>Колагенът осигурява здравината на структурата на артерии, които поддържат кръвта да тече към и от сърцето. Проучванията показват, че приемането на добавки с колаген може да намали сковаността на артериите и да повиши нивата на &bdquo;добрия&ldquo; холестерол в тялото. Това означава, че може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.</p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/202/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-copy-62fa4ed9043d8_600x600.png?1660572034" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/202/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-copy-62fa4ed9043d8_600x600.png?1660572034" alt="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy" title="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe">Хидролизиран колаген саше RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизираният колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">2,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/706" data-request="706" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/200/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-62fa4d69e44c1_original.png?1660571205" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/200/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-62fa4d69e44c1_original.png?1660571205" alt="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета" title="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta">Хидролизиран колаген RealFood - 20 броя сашета</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизираният колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">37,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/703" data-request="703" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-62d547f04c3de_600x600.png?1658152588" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-62d547f04c3de_600x600.png?1658152588" alt="Хидролизиран колаген - RealFood" title="Хидролизиран колаген - RealFood" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood">Хидролизиран колаген - RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (4.9)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизираният колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">63,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/668" data-request="668" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/svinski-kolagenovi-peptidi"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/195/svinski-kolagenovi-peptidi-633d8e1c651b6_600x600.png?1664978505" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/195/svinski-kolagenovi-peptidi-633d8e1c651b6_600x600.png?1664978505" alt="Свински колагенови пептиди" title="Свински колагенови пептиди" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/svinski-kolagenovi-peptidi" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/svinski-kolagenovi-peptidi">Свински колагенови пептиди</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява колагеновите пептиди?&nbsp; Свинските колагенови пептиди са крайният продукт при хидролизата на ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">57,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/697" data-request="697" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div>

Сравнение на продукти