podkast1_8f61793b-149f-4c67-9192-f52e75c2873d

Сезон 1

Епизод 11

Завършваме първия сезон с двама гости - Кремена и Павел, основателите на RealFood. Те са партньори и в живота и в бизнеса. Тяхната обща мисия е да са щастливи с любимите си хора и да развиват себе си и компанията. В разговора ни те разкриват повече за личния си живот, професионалния им път преди RealFood и началото на семейния бизнес. В епизода ще чуеш и още: 
  • Големите мечти и тяхното сбъдване;
  • Трудностите да създадеш собствен бизнес; 
  • Лесно ли се работи със семейството ти; 
  • Съчетаването на личен и професионален живот; 
  • Какво ново предстои да се случи в RealFood?

Епизод 10

Преставяме ти Рори - персонален треньор и нутриционист, която от 7 години мотивира дамите да търсят по-добрата си версия. Нейната мисия е да вдъхновява и да помага на повече жени. В разговора Рори ни сподели за разликите между силовите и функционалните тренировки, ползите от краткосрочния детокс и спортните групови лагери. В епизода ще чуеш и още: 
  • Детокса;
  • Тренировки за мъже и жени;
  • Тренировки у дома;
  • Имаме ли време да влезем във форма за лятото?
  • Целулита;
  • Спортни лагери.

Епизод 9, част 2

Продължаваме разговора ни с д-р Марта Дончева – специалист по акушерство и гинекология с над 20-годишен опит и съсобственик на клиника Mclinic. В епизода обсъждаме любопитните теми, свързани с естетичната гинекология, а Марта ни даде ценни съвети от погледа на специалист. За какво си говорим?

  • Лабиопластиката;
  • Хирургичната намеса;
  • Нуждите на жената от естетична гинекология;
  • Здравословният ефект от естетичните процедури;
  • PRP в естетичната гинекология;
  • Кои са най-често прилаганите процедури?

Епизод 9

Представяме ти д-р Марта Дончева – специалист по акушерство и гинекология с над 20-годишен опит и съсобственик на клиника Mclinic. Марта поема по пътя на своята майка в призванието да помага на дамите в сферата на женското здраве. Тя ни разказа повече по вълнуващите всяка жена теми, а в епизода си говорим за:

  • Ендометриозата;
  • Естетичната гинекология;
  • Хормоналните препарати;
  • Симптомите на основните гинекологични състояния;
  • Важността на профилактиката;
  • Връзката на щитовидната жлеза с гинекологията;
  • Подходящото време за първи гинекологичен преглед.

Епизод 8

Представяме ти Михаела Белорешка. Тя е здравен психолог, хранителен терапевт и нутриционист. За нея образованието в сферата на храненето е основна ценност и мисия, която възпитава у своите събеседници. В разговора Михаела ни сподели как храната е пряко обвързана с нашите психични процеси и защо изборът ни на хранителен модел влияе на начина, по който се чувстваме. В епизода ще чуеш и още:
  • Превенция на здравето;
  • Как влияят преработените храни;
  • Осъзнатото хранене;
  • Как да спрем вечната диета?
  • Пристрастява ли захарта?;
  • Какво е „орторексията“?

Епизод 7

Представяме ти Гергана Радович. Тя е холистичен терапевт, експерт по съня и създател на холистичната система за подобряване на съня и качеството на живот EnePsy. Гергана помага на активните хора да открият качествения сън и да управляват стреса си по-добре. В разговора с нея тя ни „потопи“ в дълбините на пълноценната почивка и разви темите за:
  • Връзката между съня и здравето;
  • Какво означава качествен сън?;
  • Хранителни добавки за сън;
  • Безсънието. 
  • Етапите на съня;
  • Защо се будим през нощта?

Епизод 6

Представяме ти Кирил Райков. Той е съосновател и главен треньор на 2sport4life, спортен консултант и треньор по кондиционна подготовка. Мисията на Кирил е да помогне на повече хора да превърнат спорта в начин на живот. В разговора с нас, той споделя практически съвети и упражнения, които помагат на хората да живеят един по-добър живот. В епизода ще разберете повече за:
  • Значението на термина “кондиционен треньор”; 
  • Възстановяването след празниците; 
  • Формулата за успешната тренировка; 
  • Упражненията за успокоение; 
  • Спорта при burnout; 
  • Биохакерството.

Епизод 5

Представяме ти Маги Пашова. Тя е специалист по хранене с опит над 10 години, автор на няколко книги и блог, свързан с храненето на най-малките. Мисията на Маги е да служи на децата и да помага на повече семейства да отглеждат деца, които се хранят разнообразно и здравословно и споделят общи мигове около трапезата. В разговора с нас тя ни сподели за първите 1000 дни, злоядството и каква е ролята на родителя в храненето на децата.В епизода ще разберете повече за:
  • Захранване; 
  • Даване и задавяне при бебета; 
  • Хранителна терапия за деца; 
  • Злоядството;
  • Ролята на родителя при храненето на детето.

Епизод 4

Представяме ти Инес Субашка. Тя е професионален спортист, собственик на верига фитнес центрове и автор. Мисията на Инес е да помага на хората да разбират и усещат тялото си, чрез което да се чувстват здрави и удовлетворени. В разговора с нас, тя открехва завесата за голямата любов, големите премеждия и пътя, който я е довел до днешната Инес. В епизода ще разберете повече за:
  • Контузиите; 
  • Пътя след професионалния спорт; Хранителните разстройства; 
  • Дневника на тялото;
  • Циркадните ритми;
  • Движението и спорта.

Епизод 3

Представяме ти д-р Ана Пейкова, професионалист в сферата на дерматологията и естетичните процедури. С нея обсъждаме важните теми, свързани с нашата кожа. Ето някои от тях:
  • Пряката връзка между храната и кожата; 
  • Хидратацията при мазна кожа; 
  • Каква грижа да полагаме за пъпките?; 
  • Кога бенките стават опасни?; 
  • Рутината при околоочната зона; 
  • Как студеното време влияе на устните?; 
  • Помагат ли естетичните процедури на здравословното ни състояние?; 
  • Кои фактори оказват негативно влияние на кожата?

Епизод 2

Един разговор със Симона Вътева, функционално-диагностичен нутриционист. Нейната мисия е да предава темата за холистичното здравно образование на достъпен език. В Епизод 2 Симона ни разказва малко повече за:
  • Емоционалното хранене;
  • Формулата за перфектно тяло; 
  • Разликите между мъжкия и женския организъм при периодичното гладуване; 
  • Най-важните хранителни добавки за организма ни; 
  • Храненето „като за двама“ при бременност; 
  • Промените на тялото ни по време на менопауза.

Епизод 1

В първия епизод на RealTalks си говорим с персоналния треньор и специалист по ресторативно движение Ваня Висарионова. Тя дава топ съвети как да се чувстваме добре в тялото си и отговаря на въпросите:
  • Какво е диастаза и как да предотвратим нейната поява? 
  • Какво представлява ресторативното движение?; 
  • Как изглежда правилната стойка на тялото?; 
  • Какви грижи да полагаме по време и след бременност?; 
  • Кога можем да започнем да тренираме след раждане?