Епизод 8

Представяме ти Михаела Белорешка. Тя е здравен психолог, хранителен терапевт и нутриционист. За нея образованието в сферата на храненето е основна ценност и мисия, която възпитава у своите събеседници. В разговора Михаела ни сподели как храната е пряко обвързана с нашите психични процеси и защо изборът ни на хранителен модел влияе на начина, по който се чувстваме. В епизода ще чуеш и още:

  • Превенция на здравето;
  • Какво е „орторексията“?;
  • Как влияят преработените храни;
  • Пристрастява ли захарта?;
  • Осъзнатото хранене;
  • Как да спрем вечната диета?

Епизод 7

Представяме ти Гергана Радович. Тя е холистичен терапевт, експерт по съня и създател на холистичната система за подобряване на съня и качеството на живот EnePsy. Гергана помага на активните хора да открият качествения сън и да управляват стреса си по-добре. В разговора с нея тя ни „потопи“ в дълбините на пълноценната почивка и разви темите за:

  • Връзката между съня и здравето;
  • Какво означава качествен сън?;
  • Защо се будим през нощта?;
  • Хранителни добавки за сън;
  • Етапите на съня;
  • Безсънието. 

Епизод 6

Представяме ти Кирил Райков. Той е съосновател и главен треньор на 2sport4life, спортен консултант и треньор по кондиционна подготовка. Мисията на Кирил е да помогне на повече хора да превърнат спорта в начин на живот. В разговора с нас, той споделя практически съвети и упражнения, които помагат на хората да живеят един по-добър живот. В епизода ще разберете повече за: 

  • Значението на термина “кондиционен треньор”;
  • Възстановяването след празниците;
  • Формулата за успешната тренировка;
  • Упражненията за успокоение;
  • Спорта при burnout;
  • Биохакерството.  

Епизод 5

Представяме ти Маги Пашова. Тя е специалист по хранене с опит над 10 години, автор на няколко книги и блог, свързан с храненето на най-малките. Мисията на Маги е да служи на децата и да помага на повече семейства да отглеждат деца, които се хранят разнообразно и здравословно и споделят общи мигове около трапезата. В разговора с нас тя ни сподели за първите 1000 дни, злоядството и каква е ролята на родителя в храненето на децата.В епизода ще разберете повече за:
  • Захранване;
  • Даване и задавяне при бебета;
  • Хранителна терапия за деца;
  • Злоядството;
  • Ролята на родителя при храненето на детето;

Епизод 4

Представяме ти Инес Субашка. Тя е професионален спортист, собственик на верига фитнес центрове и автор. Мисията на Инес е да помага на хората да разбират и усещат тялото си, чрез което да се чувстват здрави и удовлетворени. В разговора с нас, тя открехва завесата за голямата любов, големите премеждия и пътя, който я е довел до днешната Инес. В епизода ще разберете повече за:

  • Контузиите;
  • Пътя след професионалния спорт;
  • Хранителните разстройства;
  • Дневника на тялото;
  • Циркадните ритми;
  • Движението и спорта;

Епизод 3

Представяме ти д-р Ана Пейкова, професионалист в сферата на дерматологията и естетичните процедури. С нея обсъждаме важните теми, свързани с нашата кожа. Ето някои от тях:


  • Пряката връзка между храната и кожата;
  • Хидратацията при мазна кожа;
  • Каква грижа да полагаме за пъпките?;
  • Кога бенките стават опасни?;
  • Рутината при околоочната зона;
  • Как студеното време влияе на устните?;
  • Помагат ли естетичните процедури на здравословното ни състояние?;
  • Кои фактори оказват негативно влияние на кожата?

Епизод 2

Един разговор със Симона Вътева, функционално-диагностичен нутриционист. Нейната мисия е да предава темата за холистичното здравно образование на достъпен език. В Епизод 2 Симона ни разказва малко повече за:


  • Емоционалното хранене;
  • Формулата за перфектно тяло;
  • Разликите между мъжкия и женския организъм при периодичното гладуване;
  • Най-важните хранителни добавки за организма ни;
  • Храненето „като за двама“ при бременност;
  • Промените на тялото ни по време на менопауза.

Епизод 1

В първия епизод на RealTalks си говорим с персоналния треньор и специалист по ресторативно движение Ваня Висарионова. Тя дава топ съвети как да се чувстваме добре в тялото си и отговаря на въпросите:

  • Какво е диастаза и как да предотвратим нейната поява?
  • Какво представлява ресторативното движение?;
  • Как изглежда правилната стойка на тялото?;
  • Какви грижи да полагаме по време и след бременност?;
  • Кога можем да започнем да тренираме след раждане?;