Как се съчетават двете добавки и какви са ползите от приема им заедно
Знаеш ли, че два от нашите най-харесвани продукти всъщност много добре се допълват в грижата за теб? Да, точно така! Съчетавайки Омега-3 мастните киселини в Рибено масло Rosita и аминокиселините в хидролизираните колагени RealFood обхващаме по-голям диапазон от ползи, а комбинираният състав работи за отличното усвояване на колагена. Разбери повече в следващите редове.
За какво ти помага колагенът и как той е обвързан с Омега-3?
Колагенът е основният протеин, който в оптимални количества в тялото ни поддържа кожата, ставите, сухожилията, косата и ноктите ни здрави. С времето неговото производство намалява, а външни фактори като UV-лъчи, стрес и възпаления от всякакъв характер допълнително ускоряват разграждането му.
Именно тук идва ролята и на Омега-3. Дори да приемаш колаген като хранителна добавка, ако тялото ти не е предразположено да го усвоява, поради това, че е подложено на хронично възпаление, този процес може да се удължи. Когато едно възпаление стане хронично, то започва да действа срещу нас и води до повишена активност на ензими, които буквално разграждат колагена нив тялото. Омега-3 мастните киселини действат като естествен щит вътре в тялото ни, а за да разбереш как, прочети по-надолу.
Какви са ползите от рибеното масло?
Допълнителният прием на висококачествени Омега-3 под формата на рибено масло носи със себе си незаменими ползи, както за деца, така и за възрастни. Рибеното масло Rosita е наситено освен с EPA и DHA, и с витамин Д3 и витамин А, които допринасят за подсилването на имунната система и намаляване на възпаленията в организма, в това число и в ставите, кожата и сухожилията. Като допълнение рибеното масло действа и като „помощник“ за усвояването на калция.
Омега-3 мастните киселини са основен фактор и в поддържането на здрави и гъвкави клетъчни мембрани, което не само подпомага цялостното функциониране на клетките, но и подобрява усвояването на колагена. Ето как - здравите клетъчни мембрани улесняват преноса на хранителни вещества, в това число и на аминокиселините, които ще приемеш с Хидролизиран колаген RealFood.
Как се съчетават двете хранителни добавки?
Омега-3 мастните киселини имат свойството да намаляват хроничното възпаление, което от своя страна създава една благоприятна среда за усвояването на колагена. При наличие на възпаление в организма тялото отделя специфични ензими, които разрушават структурата на колагеновите влакна. Така съединителната тъкан отслабва, а хидратацията не успява да се съхрани в кожата и ставите.
Редовният прием на висококачествено рибено масло, което е богато на EPA и DHA мастни киселини, влияе именно върху ензимите, отговорни за появилото се възпаление - те блокират новото производство на вещества, които задействат възпалителни процеси и следователно те предпазват от разграждането на колагена.*
Как помага комбинацията на организма ти?
1. Заздравява кожата - рибеното масло намалява възпалението, а колагенът подобрява еластичността и хидратацията;
2. Подсилва ставите - без възпалитени процеси в ставите те са пластични и защитени от износване;
3. Подобрява костна плътност - рибеното масло ще стимулира усвояването на калции в костите, а аминокиселините ще помогнат за изграждане на костна тъкан;
4. Подсилва косата и ноктите - Омега-3 подобряват производството на естествени масла в скалпа,а колагенът подсилва фоликула и ноктите.
Как да ги приемаш правилно?
„Прием заедно“ не означава обаче задължително „по едно и също време от деня“. Омега-3 са мастноразтворими киселини – те принадлежат към групата на полиненаситените киселини и се разтварят в мазнини, а не във вода. Това означава, че за оптимално усвояване е най-добре те да се приемат с храна, съдържаща полезни такива - зехтин, авокадо, ядки и др.
Колагенът от своя страна може да бъде приеман през целия ден или вечер, когато аминокиселините ще подпомогнат качеството на съня. Той може да се приема както самостоятелно с вода, така и да се добавя към любимите ястия и напитки – към смути, овесени ядки, в сладкиши и дори в кафе. От това следва, че със сигурност можеш да приемаш двете добавки едновременно. Това ще ти осигури не само добра рутина, но и ще ти спести поне малко време. А знаем колко ти е ценно то.
Понякога е трудно да определим дали колагенът, който сме избрали да пием, се усвоява добре. Дори да спазваме всички „правила“ за неговата употреба, отново е възможно той да не достига до правилните места, поради наличие на хронично възпаление, за което дори не подозираме. Рибеното масло, приемано успоредно с колагена би могло да подсили неговия ефект, като стане естествен щит на организма и да ни даде всички онези чакани ползи от хидролизирания колаген.
Какво да запомниш:
При възпаление:
- Тялото отделя ензими, които разрушават колагеновите влакна в кожата, ставите и съединителната тъкан.
- Омега-3 мастните киселини блокират производството на тези ензими, поддържат клетъчните мембрани гъвкави и съответно предпазват от разграждането на колагена.
Без достатъчно колаген:
- Кожата губи еластичност и става по-суха.
- Хрущялите в ставите започват да се износват.
- Костите губят плътност и стават по-крехки.
- Косата не е достатъчно укрепена и се стига до косопад.
