Съдържание [скрий]
Колагенът е важен за здравето и красотата на косата, която през лятото е подложена на силно слънце, морска вода, изтощава се от продукти и боядисване. За да я запазите силна, лъскава, хидратирана, без косопад, е нужно повече от козметични грижи. Балансираната диета, добрата грижа и правилните хранителни добавки поддържат косата в отлично състояние по време на ваканцията и след нея.
Лятото – приятел или враг на косата?
Основният проблем на косата и кожата през лятото е, че излагането продължително на силно слънце може да ги увреди. Дори и със слънцезащитна козметика, ако прекалим, както скалпът, така и косата може да пострада. Косата се обезцветява, става по-крехка и суха, скалпът се лющи.
Затова хидратацията е важна – не само за косата, за целия организъм, но ако държим на здравината и красотата на косата си, грижата трябва да е отвътре навън, не само с козметични продукти.
Ето няколко съвета как да запазите косата си в най-добро състояние и вид през горещите дни.
Подхранвайте косата с колаген отвътре навън!
Колагенът подпомага запазването на еластичността на кожата, поддържа косата жива и я предпазва от загуба на цвета и посивяване. Колагеновите пептиди или хидролизат тип I и III съдържат пролин – една от съставките на кератина. А 95% от косата ни е кератин.
Аминокиселините в колагена пазят косата от свободните радикали, поддържат косъма силен, борят косопада и изтощаването на косата като цяло. Засилва се растежа и възстановяването от лошата диета, от горещите дни навън.
Препоръчваме колаген на прах, който можете да прибавите към кафето, сока, смутито сутрин след тежка парти нощ, и с един прием да се погрижите за дневната доза колаген. Той няма мирис и вкус (освен ако не е предварително овкусен) и нови допълнителни точки: дава енергия, грижи се за кожата, ставите и косата, бори умората. Можете и да готвите с колагени пептиди.
Носете шапка!
Шапките са любим аксесоар, но нека не забравяме първата и функция – да предпазват косата от слънце, дъжд, студ. Изберете шапка или кърпа/тюрбан от естествени материали. Не стягайте косата под нея. Ако сте продължително време на слънце, избягвайте най-горещите часове. UV лъчите проникват в порите на косъма и насърчават изтъняването и начупването му. Прекомерното изпотяване на главата в горещите месеци също може да доведе до пърхот и инфекции на скалпа. Горещината изтегля естествените мазнини и влагата от косата, което в крайна сметка води до косопад.
Носете косата си свободна и я подхранвайте!
През лятото избягвайте сложните прически и стегнати опашки. Сплетете косата на хлабава, романтична плитка, пуснете я свободно, или я оплетете в нисък кок. Когато високите температури и влага се срещнат, е важното тя да може да „диша“. Ако е възможно, мийте я по-рядко и със щадящи шампоани. Използвайте балсам по краищата. Избягвайте сешоара. Ето идея за подхранване: В бутилка с пулверизатор смесете в равни дози вода, сок от алое вера, и масло от авокадо. Впръсквайте в косата за хидратация. Можете да смесите вода и арганово масло. Вместо четка използвайте дървен гребен с широки зъбчета, за да намалите накъсването.
Хранете се балансирано и пийте вода!
През лятото заложете на диета с чисти протеини, богати на фибри и антиоксиданти храни. Кисело мляко, зелен чай, фрешове и смутита със зелении и горски плодове ще окажат благоприятно въздействие и на тялото, и на косата ви. Сирене, леща, грах, киноа също ще ви дадат енергия и ще подхранят растежа на косите. Пийте вода, неподсладени течности.
