Меню

Блог

Колагенът, с който тренировката приключва успешно 30.11.2021 15:00:55

Колагенът, с който тренировката приключва успешно

Чувствате ли се схванати след тренировка? Трудно ли ви е отново да влезете в кондиция? Мускулната треска може да е повече от неприятно, кратко неразположение, затова качественото възстановяване с хидролизиран колаген е задължителна стъпка за всеки, който спортува с режим и се стреми към успехи. Според експертите хранителната добавка подпомага възстановяването на протеиновото съдържание на мускулите чрез увеличаване на мускулния анаболизъм. Аминокиселините в колагена имат противъзпалително действие и бързо „ни връщат в играта“ след разтежение или травма.

Глицин + аргинин = креатин

Хидролизираният колаген съдържа 18 минокиселини, сред които са и есенциалните глицин и аргинин. Те изграждат креатина – също аминокиселина, която се намира в гръбначните организми и подпомага доставянето на енергия към мускулите и нервите.

Основната функция на креатина е увеличаването на енергийния резерв в мускулите, защото при недостиг, мускулите остават в стресово състояние. Лекарите потвърждават неговата ефективност за отпускането на мускулите и за предотвратяване на мускулни крампи, схващания и треска. Това е достатъчно основание да смятаме, че приемът на хидролизиран колаген подсилва действието на креатина.

Пролинът и глицинът – заедно срещу възпаленията

Възпалението е естествената лечебна реакция на тялото към нараняване или инфекция. Леките разкъсвания и наранявания в ставите и тъканите, причинени при тренировка, предизвикват възстановяване за по-силни мускули и повишена производителност. Но ако прекалим с натоварването, се изисква по-дълъг период на възстановяване. И в двата случая колагенът, който е с високо съдържание на противовъзпалителните аминокиселини - глицин и пролин, ускорява процеса и намалява възпалението; мускулите и ставите заздравеят по-бързо за по-скорошно връщане във фитнес залата.

Ето защо: пролинът и глицинът представляват 50% от аминокиселините в колагена. Глицинът е отговорен за поддържането на мускулите и костите, помага за намаляване на възпалението. Пролинът се намира в хрущяла и съдейства за укрепване на мускулите и съединителната тъкан, за намаляване на болките в ставите. Доказано е, че при хора, които чиито организъм произвежда достатъчно пролин, травмите на ставите и мускулите се срещат по-рядко.

За възстановяване при разтежения или травми

Онлайн изданието explore.mindbodyonline.com обяснява защо колагенът има важна роля във възстановяването на разтегнати или разкъсани мускули. При регенерация на мускулните влакна едновременно с производството на съединителна тъкан, скоростта на синтез на колагена е определяща.

В проучване, измерващо скоростта на производство на колагенов протеин в продължение на три седмици след разкъсване на мускул, е установено, че скоростта на синтеза на основния белтък в клетките му се увеличава постепенно. Синтезът на колаген тип III достига максимум през първата седмица от заздравяването на ранил. Той е свързан с развитието на гъвкавост на съединителната тъкан. Образуването на колаген тип I започва по-късно в лечебния процес и е свързано с увеличаване на силата на новите мускулни влакна и съединителната тъкан.

Затова приемът на хранителна добавка колагенови пептиди в този период е важна предпоставка за успеха на възстановяването.

Колагенът и мускулният анаболизъм

Смути, чай, шейк, основно хранене с коклаген е отлична идея, за да се върне тонуса на мускулите след тренировка. След дълги и усилени упражнения настъпва загуба на протеин в мускулите поради окисляване, възпалителни реакции и мускулни микролезии. Протеиновият синтез намалява, след което веднага се увеличава за продължителен период от време. Благодарение на високото съдържание на амикокиселини в колагена чрез увеличаване на мускулния анаболизъм се възстановява протеиновото съдържание в мускулите.

Колаген след тренировка – лесно, вкусно, полезно

Едно от най-важните предимства на прахообразната хранителна добавка е, че при хидролизата на колагеновия желатин от животински хрущяли и кости (колаген тип I и III) аминокиселинните вериги се скъсяват да по-кратки пептидни съединения в много по-добре усвоима форма за организма. Като резултат 18 аминокиселини, сред които глицин, пролин и хидроксипролин, са в по-висока концентрация. Именно те са отговорни за по-доброто възстановяване на мускулите след тренировки, за по-бързото връщане в залата след травма. Една лъжичка колаген след час пот и труд – вкусно, полезно и лесно, нали!

Хидролизиран колаген - RealFood
НОВ
Какво представлява Хидролизирания колаген?  Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...
59,00 лв.
Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген
Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...
74,00 лв.
Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - 226гр.
Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...
42,00 лв.
Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - stick
Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...
54,00 лв.

Коментирането на тази статия е ограничено

Колаген

Колаген

Колагенът, с който тренировката приключва успешно

Колагенът, с който тренировката приключва успешно

Чувствате ли се схванати след тренировка? Трудно ли ви е отново да влезете в кондиция? Мускулната треска може да е повече от неприятно, кратко неразположен Чувствате ли се схванати след тренировка? Трудно ли ви е отново да влезете в кондиция? Мускулната треска може да е повече от неприятно, кратко неразположен 2021-11-30T15:01:42+02:00 Колагенът, с който тренировката приключва успешно

<p><span>Чувствате ли се схванати след тренировка? Трудно ли ви е отново да влезете в кондиция? Мускулната треска може да е повече от неприятно, кратко неразположение, затова <em>качественото възстановяване с хидролизиран колаген е задължителна стъпка</em> за всеки, който спортува с режим и се стреми към успехи. Според експертите хранителната добавка подпомага <em>възстановяването на протеиновото съдържание на мускулите </em>чрез увеличаване на мускулния анаболизъм. Аминокиселините в колагена имат противъзпалително действие и бързо &bdquo;ни връщат в играта&ldquo; след разтежение или травма. </span></p> <h3><strong><span>Глицин +&nbsp;аргинин = креатин</span></strong></h3> <p><span>Хидролизираният колаген съдържа 18 минокиселини, сред които са и есенциалните глицин и аргинин. Те изграждат креатина &ndash; също аминокиселина, която се намира в гръбначните организми и подпомага доставянето на енергия към мускулите и нервите.</span></p> <p><span>Основната функция на креатина е <em>увеличаването на енергийния резерв в мускулите,</em> защото при недостиг, мускулите остават в стресово състояние. Лекарите потвърждават неговата<em> ефективност за отпускането на мускулите и за предотвратяване на мускулни крампи</em>, схващания и треска. Това е достатъчно основание да смятаме, че приемът на хидролизиран колаген подсилва действието на креатина. </span></p> <h3><strong><span>Пролинът и глицинът &ndash; заедно срещу възпаленията </span></strong></h3> <p><span>Възпалението е естествената лечебна реакция на тялото към нараняване или инфекция. <em>Леките разкъсвания и наранявания в ставите и тъканите, причинени при тренировка, предизвикват възстановяване за по-силни мускули</em> и повишена производителност. Но ако прекалим с натоварването, се изисква по-дълъг период на възстановяване. И в двата случая колагенът, който е с високо съдържание на <em>противовъзпалителните аминокиселини - глицин и пролин</em>, ускорява процеса и <em>намалява възпалението; мускулите и ставите заздравеят по-бързо</em> за по-скорошно връщане във фитнес залата. </span></p> <p><span>Ето защо: <em>пролинът и глицинът представляват 50% от аминокиселините в колагена</em>. Глицинът е отговорен за поддържането на мускулите и костите, помага за намаляване на възпалението. Пролинът се намира в хрущяла и съдейства за укрепване на мускулите и съединителната тъкан, за намаляване на болките в ставите. Доказано е, че при хора, които чиито организъм произвежда достатъчно пролин, травмите на ставите и мускулите се срещат по-рядко. </span></p> <h3><strong><span>За възстановяване при разтежения или травми</span></strong></h3> <p><span>Онлайн изданието <a href="https://explore.mindbodyonline.com/">explore.mindbodyonline.com </a>обяснява защо колагенът има важна роля във възстановяването на разтегнати или разкъсани мускули. При регенерация на мускулните влакна едновременно с производството на съединителна тъкан, <em>скоростта на синтез на колагена е определяща</em>. </span></p> <p><span>В проучване, измерващо скоростта на производство на колагенов протеин в продължение на три седмици след разкъсване на мускул, е установено, че <em>скоростта на синтеза на основния белтък в клетките му се увеличава постепенно</em>. Синтезът на колаген тип III достига максимум през първата седмица от заздравяването на ранил. Той е свързан с развитието на гъвкавост на съединителната тъкан. Образуването на колаген тип I започва по-късно в лечебния процес и е свързано с увеличаване на силата на новите мускулни влакна и съединителната тъкан. </span></p> <p><span>Затова приемът на хранителна добавка колагенови пептиди в този период е <em>важна предпоставка за успеха на възстановяването</em>. </span></p> <h3><strong><span>Колагенът и мускулният анаболизъм</span></strong></h3> <p><em><span>Смути, чай, шейк, основно хранене с коклаген </span></em><span>е отлична идея, за да се върне тонуса на мускулите след тренировка. След дълги и усилени упражнения настъпва загуба на протеин в мускулите поради окисляване, възпалителни реакции и мускулни микролезии. Протеиновият синтез намалява, след което веднага се увеличава за продължителен период от време. Благодарение на високото съдържание на амикокиселини в колагена <em>чрез увеличаване на мускулния анаболизъм се възстановява протеиновото съдържание в мускулите.</em> </span></p> <h3><strong><span>Колаген след тренировка &ndash; лесно, вкусно, полезно</span></strong></h3> <p><span>Едно от най-важните предимства на прахообразната хранителна добавка е, че при хидролизата на колагеновия желатин от животински хрущяли и кости (колаген тип I и III) аминокиселинните вериги се скъсяват да по-кратки пептидни съединения в <em>много по-добре усвоима форма за организма</em>. Като резултат 18 аминокиселини, сред които глицин, пролин и хидроксипролин, са в по-висока концентрация. Именно те са отговорни за по-доброто възстановяване на мускулите след тренировки, за по-бързото връщане в залата след травма. <em>Една лъжичка колаген след час пот и труд &ndash; вкусно, полезно и лесно</em>, нали!</span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-image_61700c7c7ce79_600x600.png?1634733219" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-image_61700c7c7ce79_600x600.png?1634733219" alt="Хидролизиран колаген - RealFood" title="Хидролизиран колаген - RealFood" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood">Хидролизиран колаген - RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизирания колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">59,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/668" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/9/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-image_5fa9635f2d5f2_600x600.png?1622467841" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/9/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-image_5fa9635f2d5f2_600x600.png?1622467841" alt="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген" title="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen">Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген</a></h3> </div> <div class="_product-description">Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">74,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/9" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-can"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/144/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-226gr-image_609a776cac0ef_600x600.png?1622452372" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/144/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-226gr-image_609a776cac0ef_600x600.png?1622452372" alt="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - 226гр." title="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - 226гр." /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-can" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-can">Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - 226гр.</a></h3> </div> <div class="_product-description">Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">42,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/504" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-stick"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/145/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-stick-image_5f8d5505de564_600x600.png?1622452359" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/145/collagen-hydrolysate-hidroliziran-kolagen-stick-image_5f8d5505de564_600x600.png?1622452359" alt="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - stick" title="Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - stick" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-stick" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-stick">Collagen Hydrolysate - Хидролизиран Колаген - stick</a></h3> </div> <div class="_product-description">Хидролизиран колаген Какво представлява хидролизираният колаген Хидролизираният колаген от говеждо месо е ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">54,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/506" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div>

Сравнение на продукти