
Зимата е сезонът, през който организмът получава значително много „заплахи“ поради метеорологичните условия. Кожата става по-суха, устните се напукват, а жаждата често остава незабелязана заради ниските температури. Освен това природните условия на България не позволяват в студения сезон да се докоснем до онова богатство от свежи плодове и зеленчуци, което имаме през лятото и есента. Именно те помагат да останем хидратирани и да си набавяме необходимите витамини и антиоксиданти.
Оптималната хидратация поддържа метаболитните процеси, регулира температурата на тялото, предпазва органите и държи кожата свежа и плътна. В следващите редове ще ти дадем 5 креативни начина, с които да запазиш влажността на кожата си дори в студената зима. Ето и кои са те:
Топла вода с билки
Приемът на вода е процес с особена важност, но понякога може да бъде еднообразен и да ни се прииска да разнообразим малко обикновената течност. Добавянето на вкус в случая би могло да бъде не само приятно, но и много полезно. Научно погледнато, добавянето на билки като мента и розмарин към топла вода не само подобрява вкуса, но също така я обогатява с антиоксиданти, които намаляват оксидативния стрес и се борят с възпаленията и сухотата на кожата. Ползите от приема на топла вода (не гореща за чай) са многобройни, но добавката на билки или дори цитруси, би могло дори да ги увеличи. Розмаринът подобрява циркулацията на кръвта, което може да помогне на тялото да усвои по-добре хранителните вещества и водата, като по този начин подпомогне хидратацията на клетките.
Температурата на водата в случая е от значение, тъй като топлата вода има редица ползи за тялото – тя помага за разширяване на кръвоносните съдове и стимулира по-доброто кръвообращение, ускорява процеса на абсорбция на течности в тялото и улеснява храносмилането.
Избягвай къпането в твърде гореща вода
Въпреки че усещането за горещ душ през студените зимни дни е стоплящо и много приятно, горещата вода може всъщност на навреди повече на кожата ти, отколкото да ѝ помогне. Честото къпане с гореща вода би могло да доведе до намаляване на естественото омазняване на кожата – филм, който е необходим за предпазване от сухотата на въздуха. Вместо да се къпеш в гореща вода, избери по-хладка, но разбира се комфортна температура, и използвай любим овлажняващ душ-гел с масла и други хидратиращи съставки като глицерин, които ще допринесат за задържането на така ценната влага в кожата.
Достави си грижа отвътре с RealFood Collagen Complex
Мотото на RealFood Collagen Complex е „Мощен коктейл за красотата отвътре навън“. Именно защото красотата и хармонията в тялото ни се градят първо с правилната грижа отвътре. В неговият състав ще откриеш съставки, които допълват качествата си с основен фокус върху здравето, еластичността и хидратацията на кожата. Хидролизираният колаген с богатия си аминокиселинен състав се грижи за здравето на съединителната тъкан и се бори с възпаленията, като си „партнира с останалите внимателно подбрани вещества - хиалуроновата киселина, разработена по специална технология, витамин C, извлечен от ацерола и цинк в една от най-бионаличните си форми.
Хиалуроновата киселина пряко въздейства върху кожата – самите хиалурони са структурирани по такъв начин, че да съвпаднат максимално с размера на кожните клетки. Технологията е изследвана дълго време, като едно от проучванията ѝ показва, че кожата е с 3.9% по-защитена от дехидратация в близкото бъдеще при редовен прием.
Витамин C, който ще откриеш в RealFood Collagen Complex, е извлечен от най-бионаличния му източник – ацеролата, и с антиоксидантния си ефект спомага за по-малко пигментни петна и възпаления вследствие от рязката температурна промяна. Той е основен кофактор за синтеза на колаген и освен останалите си свойства, това му дава възможност да взаимодейства с протеина за още по-добри резултати.
Обърни се към полезните свойства на кокосовата вода
Изключително богата на полезни вещества, кокосовата вода е естествен източник на електролити, сред които калий, магнезий и натрий. Те стимулират осмозата – процесът, чрез който водата се транспортира в клетките, като така приемът на кокосова вода, особено след физическа активност помага за по-бързото възстановяване на хидратацията, по-свежата и плътна кожа и намаляване на напукването от зимния студ.
Това проучване сравнява консумацията на обикновената вода с тази на кокосовата при спортисти, като се установява, че процесът по хидратация на организма е по-активен след прием на напитката с електролити. Разбира се, това не означава да спрем да пием нормална вода – тя си остава жизненоважен елемент за нормалната функция на всички органи и системи.
Природните овлажнители у дома – растенията
Нещо толкова естествено от ежедневието може да има значително голям ефект при овлажняването и пречистването на въздуха у дома. Не само, че освежават интериора - стайните растения у дома помагат и за поддържането на добри нива на влажност на въздуха. Изследванията показват, че оптималната влажност в помещенията (40-60%) подобрява цялостното усещане за комфорт и здраве, но поради средствата за отопление, като печки и климатици, въздухът неусетно може да изсуши кожата, очите и носната лигавица.
Добавянето на растения като алое вера, бамбук или фикус в стаята подобрява обстановката – те освобождават влага, която да помогне на кожата да остане хидратирана, особено в отопляемите помещения. Освен това тези видове успяват да оцелеят и в по-студеното зимно време.
Дехидратацията и изсушаването на кожата може да се случва неусетно през зимата, тъй като самите ние нямаме особено чувство за жажда. Климатиците за отопление намаляват влажността в помещенията, а сухият въздух навън допълнително увреждат горния слой на кожата. Резултатът – напукани длани и устни и лющеща се и опъната кожа на лицето. Решението – малките промени в ежедневието, които ще подпомогнат както ефективната хидратация отвътре, така и отвън.