Преминаване към съдържанието

Как влияе хидролизираният колаген на съня ти?

28 фев, 2025 27
Как влияе хидролизираният колаген на съня ти?

Ето какво показват най-новите проучвания, направени с колагена на RealFood в областта на съня и когнитивната функция  

Факторът, който е предпоставка за всички наши ежедневни дейности, както и за доброто ни благосъстояние и имунитет – това безспорно е сънят. Динамичният начин на живот, постоянният стрес и неправилното хранене често водят до проблеми със заспиването и качеството на почивката, а без качествен нощен сън би било немислимо да сме в оптимално здравословно състояние.  

Липсата му може да доведе до проблеми с концентрацията, ниски нива на енергия през деня и дори здравословни усложнения като например повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. В третата и последна статия от поредицата ни с научните открития за нашия колаген, ще ти разкажем за това как ежедневният (или вечерен) прием на Хидролизиран колаген RealFood може да бъде ключът към по-спокоен и дълбок сън. 

Какво знаем досега за връзката на колагена с качеството на съня? 

Колагенът е основен протеин в човешкото тяло, който е отговорен за хидратацията на кожата, здравината на ставите и костите, еластичността на мускулните влакна и много други. Но не толкова известен факт е, че колагенът всъщност играе много важна роля в името на качествения сън. Той съдържа основни аминокиселини, пряко свързани с релаксацията.  

Досегашни проучвания сочат, че приемът на определени аминокиселини като глицин и пролин може да подобри нощния сън, да намали събужданията и да доведе до по-добра когнитивна функция и повече енергия през деня. Новите изследвания с колагена на RealFood обаче потвърждават тези ползи и дава още по-разгърната картина и конкретни и задълбочени данни. 

Какво показват най-новите научни открития, направени с колагена на RealFood? 

През последните десетилетия все по-голяма популярност придобиват хранителните добавки, специално формулирани за едно по-добро качество на съня. Нуждата за това се появява поради високите нива на стрес, постоянното взиране в екрани, което дразни чувствителността на нервната система и очите, както и недостатъчният прием на важните витамини и минерали. 

Най-новото клинично проучване с нашия колаген, направено именно, за да докаже ефектите му при съня, дават пълната картина, при това върху хора, които имат доста натоварено и активно ежедневие – спортистите. 

  1. Ролята на тайната съставка за добър сън – глицин

Глицинът е аминокиселина, която има основна роля в процесите на отпускане на нервната система. Той е и с най-голямо присъствие в нашия хидролизиран колаген – цели 2.06 г на 10 г (препоръчителната дневна доза). Аминокиселината е известна с това, че действа като инхибиторен невротрансмитер в мозъка – това означава, че помага за намаляване на тревожността и стреса, релаксирайки нервите и улеснявайки заспиването.  

Според проучването, приемът на 15 г хидролизиран колаген преди лягане значително повишава нивата на глицин в организма, което води до по-бързо заспиване вечер. Следователно, участниците в изследването съобщават за усещане за по-добра почивка сутрин, без усещане за остатъчна сънливост през деня. 

  1. Доказано по-малко нощно събуждане и повече часове качествен сън

Според проучването, хората, които ежедневно приемат хидролизиран колаген,  значително намаляват нощните събуждания и увеличават времето на дълбокия сън. Измерванията на съня чрез полисомнографски анализ (движенията на очите и мускулния тонус) показват, че приемът на колаген подобрява продължителността на съня и намалява времето, необходимо за повторно заспиване след събуждане през нощта. Участниците, които са приемали колагена, са се събуждали средно 21.3 пъти през нощта, докато при плацебо групата този брой е 29.3. 

Колагенът също така подпомага регулирането на телесната температура по време на сън, което е от съществено значение за добрата почивка. Нормализирането на телесната температура през нощта предотвратява често срещаните внезапни събуждания, които могат да разстроят цикъла на съня. 

  1. Подобрена когнитивна функция през деня

Мозъчната дейност, концентрацията и паметта през активната част от денонощието също са фактори, които изискват добрия сън. Недостатъчното количество може да доведе до понижена продуктивност, раздразнителност и дори затруднения в приемането на нова информация. Данните от проучването показват, че хората, които приемат колаген RealFood, имат по-добри резултати в тестове за когнитивна функция през деня. Те изпитват по-висока способност за концентрация, което прави колагена не само твой помощник за добър сън, но и за продуктивност през деня. 

Друго интересно откритие е, че глицинът в колагена подобрява нивата на серотонин – хормонът на щастието, който също участва в регулирането на съня, редом до аминокиселините. Глицинът стимулира производството на серотонина в мозъка, което води до по-добро настроение през деня и по-спокоен сън през нощта. 

Как да приемаш Хидролизиран колаген RealFood за още по-добър ефект нощем? 

Понякога е трудно да се довериш на нова хранителна добавка, а често хората нямат търпението тя да подейства. Тъй като хидролизираният колаген е 100% натурален продукт, за да видиш действието от него, е важно да проявиш търпение и постоянство. Изследването показва, че приемът на препоръчителната дневна доза колаген (10 г), около 30–60 минути преди лягане би дало най-добри резултати. И още един съвет - комбинирането на колаген с билки, които успокояват нервната система, като чай от лайка, може да подсили ефекта в тази посока. 

В заключение 

Неспокойният сън или честото събуждане и умората могат да сигнализират за проблем по-надълбоко. Това може да означава, че нервната система е под афект от външни източници или пък, че не получаваш достатъчно от есенциалните витамини и минерали.  

Новите изследвания с нашия Хидролизиран колаген RealFood показват, че той подпомага качеството на съня чрез действието на аминокиселината глицин, намалява нощните събуждания и подобрява мозъчната функция през деня. Ежедневният му прием работи за регулиране на невротрансмитерите и един наистина сладък сън.