Ето какво показват най-новите проучвания, направени с колагена на RealFood в областта на съня и когнитивната функция
Факторът, който е предпоставка за всички наши ежедневни дейности, както и за доброто ни благосъстояние и имунитет – това безспорно е сънят. Динамичният начин на живот, постоянният стрес и неправилното хранене често водят до проблеми със заспиването и качеството на почивката, а без качествен нощен сън би било немислимо да сме в оптимално здравословно състояние.
Липсата му може да доведе до проблеми с концентрацията, ниски нива на енергия през деня и дори здравословни усложнения като например повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. В третата и последна статия от поредицата ни с научните открития за нашия колаген, ще ти разкажем за това как ежедневният (или вечерен) прием на Хидролизиран колаген RealFood може да бъде ключът към по-спокоен и дълбок сън.
Какво знаем досега за връзката на колагена с качеството на съня?
Колагенът е основен протеин в човешкото тяло, който е отговорен за хидратацията на кожата, здравината на ставите и костите, еластичността на мускулните влакна и много други. Но не толкова известен факт е, че колагенът всъщност играе много важна роля в името на качествения сън. Той съдържа основни аминокиселини, пряко свързани с релаксацията.
Досегашни проучвания сочат, че приемът на определени аминокиселини като глицин и пролин може да подобри нощния сън, да намали събужданията и да доведе до по-добра когнитивна функция и повече енергия през деня. Новите изследвания с колагена на RealFood обаче потвърждават тези ползи и дава още по-разгърната картина и конкретни и задълбочени данни.
Какво показват най-новите научни открития, направени с колагена на RealFood?
През последните десетилетия все по-голяма популярност придобиват хранителните добавки, специално формулирани за едно по-добро качество на съня. Нуждата за това се появява поради високите нива на стрес, постоянното взиране в екрани, което дразни чувствителността на нервната система и очите, както и недостатъчният прием на важните витамини и минерали.
Най-новото клинично проучване с нашия колаген, направено именно, за да докаже ефектите му при съня, дават пълната картина, при това върху хора, които имат доста натоварено и активно ежедневие – спортистите.
- Ролята на тайната съставка за добър сън – глицин
Глицинът е аминокиселина, която има основна роля в процесите на отпускане на нервната система. Той е и с най-голямо присъствие в нашия хидролизиран колаген – цели 2.06 г на 10 г (препоръчителната дневна доза). Аминокиселината е известна с това, че действа като инхибиторен невротрансмитер в мозъка – това означава, че помага за намаляване на тревожността и стреса, релаксирайки нервите и улеснявайки заспиването.
Според проучването, приемът на 15 г хидролизиран колаген преди лягане значително повишава нивата на глицин в организма, което води до по-бързо заспиване вечер. Следователно, участниците в изследването съобщават за усещане за по-добра почивка сутрин, без усещане за остатъчна сънливост през деня.
-
Доказано по-малко нощно събуждане и повече часове качествен сън
Според проучването, хората, които ежедневно приемат хидролизиран колаген, значително намаляват нощните събуждания и увеличават времето на дълбокия сън. Измерванията на съня чрез полисомнографски анализ (движенията на очите и мускулния тонус) показват, че приемът на колаген подобрява продължителността на съня и намалява времето, необходимо за повторно заспиване след събуждане през нощта. Участниците, които са приемали колагена, са се събуждали средно 21.3 пъти през нощта, докато при плацебо групата този брой е 29.3.
Колагенът също така подпомага регулирането на телесната температура по време на сън, което е от съществено значение за добрата почивка. Нормализирането на телесната температура през нощта предотвратява често срещаните внезапни събуждания, които могат да разстроят цикъла на съня.
-
Подобрена когнитивна функция през деня
Мозъчната дейност, концентрацията и паметта през активната част от денонощието също са фактори, които изискват добрия сън. Недостатъчното количество може да доведе до понижена продуктивност, раздразнителност и дори затруднения в приемането на нова информация. Данните от проучването показват, че хората, които приемат колаген RealFood, имат по-добри резултати в тестове за когнитивна функция през деня. Те изпитват по-висока способност за концентрация, което прави колагена не само твой помощник за добър сън, но и за продуктивност през деня.
Друго интересно откритие е, че глицинът в колагена подобрява нивата на серотонин – хормонът на щастието, който също участва в регулирането на съня, редом до аминокиселините. Глицинът стимулира производството на серотонина в мозъка, което води до по-добро настроение през деня и по-спокоен сън през нощта.
Как да приемаш Хидролизиран колаген RealFood за още по-добър ефект нощем?
Понякога е трудно да се довериш на нова хранителна добавка, а често хората нямат търпението тя да подейства. Тъй като хидролизираният колаген е 100% натурален продукт, за да видиш действието от него, е важно да проявиш търпение и постоянство. Изследването показва, че приемът на препоръчителната дневна доза колаген (10 г), около 30–60 минути преди лягане би дало най-добри резултати. И още един съвет - комбинирането на колаген с билки, които успокояват нервната система, като чай от лайка, може да подсили ефекта в тази посока.
В заключение
Неспокойният сън или честото събуждане и умората могат да сигнализират за проблем по-надълбоко. Това може да означава, че нервната система е под афект от външни източници или пък, че не получаваш достатъчно от есенциалните витамини и минерали.
Новите изследвания с нашия Хидролизиран колаген RealFood показват, че той подпомага качеството на съня чрез действието на аминокиселината глицин, намалява нощните събуждания и подобрява мозъчната функция през деня. Ежедневният му прием работи за регулиране на невротрансмитерите и един наистина сладък сън.
