Разбери какво казват новите проучвания с нашите колагенови продукти
Ако спортуваш активно или просто обичаш движението, със сигурност знаеш колко е важно бързото възстановяване след тренировка или необичайно тежкото натоварване. През последните години се появиха множество научни изследвания, които показват положителния ефект от приема на протеини за здравето на мускулите, сухожилията, ставите и костите.
Най-новите открития, свързани с действието на Хидролизиран колаген RealFood върху състоянието на организма при по-активно движение също дават доста интересни данни, изводите от които ще разгледаме сега.
Какво знаем за действието на колагена при спорт?
Общоизвестна истина е, че колагенът намира място във всички наши органи и системи и изпълнява основни функции, като поддържане на мускулните влакна, задържане на хидратацията в кожата, заздравяване на ставния хрущял и много други.
За да функционира тялото ни нормално и да се адаптира към по-тежкото натоварване, полагането на основите при възстановяване е ключово…защото не искаме да се стигне до обратен ефект. Тук се намесва колагенът - при редовен прием той не само, че запълва липсите от протеина, но и стимулира производството на нов такъв. Така поддържа здрави тъканите и органите и поставя основата за изграждане на мускулна маса. Отделно насища с влага клетките, а богатството от аминокиселини в него подпомага релаксацията на мускулите и нервната система за по-ефективно възстановяване.
Какво показват обновените проучвания на нашия колаген за спортистите?
Както ти споделихме в първата част на изводите от новите проучвания, направени с нашия Хидролизиран колаген RealFood, всекидневно екипът ни се стреми да се развива спрямо новите технологии, разработки и научни открития. Затова ни е важно и продуктите, които предлагаме, да са съобразени с най-новите стандарти и възможности. Но нека разгледаме фактите:
1. Колагенът на RealFood скъсява времето за възстановяване и намаляване на мускулната болка
Интензивните тренировки често водят до мускулна болезненост и спад в представянето, а мускулната треска често е склонна да ни откаже да се завърнем в залата. Всичко в прекалени количества не е здавословно - това се отнася и за движението. Балансът между движение и почивка е ключът към успеха, но и малко помощ с правилните съставки ще допринесе.
В ново проучване, проведено с 24 активни мъже, участниците, които приемали двойна доза (20 грама) колаген дневно в продължение на 7 дни, споделят, че усещат значително по-малко болка след натоварване в сравнение с периодите, в които не пият допълнително добавки с колаген. След интензивно натоварване групата, приемала нашия продукт, оценила мускулната си болка с индекс 90.42, докато при плацебо групата стойността била значително по-висока - 125.67.
Освен това, има сведения, че колагенът помага и за по-бързо възстановяване на мускулната сила – участниците запазили 90% от първоначалната си сила, докато при плацебо групата тя спаднала до 80%. Колагенът активно работи за възстановяване на мускулните влакна, като така се скъсява периода от „мускулната треска“.
2. Колагенът подобрява и когнитивните функции – ключови за почивката на организма
Както споменахме, сънят и пълноценната почивка са основен движещ фактор за “презареждане” на организма, особено след тежко физическо натоварване. За тази цел е направено и проучване, което разглежда именно това - как се отразява колагенът на нервната система и нейното успокояване. Установява се, че приемът на 15 г колаген RealFood 60 минути преди сън в продължение на поне 7 дни успява да намали нощните събуждания при спортисти и подобрява качеството на съня, което пък води до по-добра производителност през деня.
3. Поддържа здравето на червата и намалява възпаленията
Интензивните тренировки могат да повлияят негативно на здравето на стомаха и да причинят стомашно-чревен дискомфорт - това се случва поради високото натоварване на мускулите.
Последните тестове сочат, че ежедневният прием на пълната дневна доза колаген (10 г) намалява нивата на възпалителни маркери в кръвта, което показва, че самият протеин може да подпомогне бариерната функция на червата, да ги укрепи и да намали риска от потенциални бъдещи възпалителни процеси.
4.По-добро здраве на ставите и мобилност дори с колаген тип 1 и 3
С течение на времето ставите губят своята гъвкавост, а при редовно натоварване без допълнителна грижа, това е много вероятно.
В 6-месечно проучване колагенът показва изключително добри резултати. Той значително намалява болката и сковаността в ставите при жени с оплаквация в тази област, както и при активни спортисти, за които здравето на ставите е задължително.
5. Подсилва издръжливостта на костите
Освен ползите за мускулите и ставите, колагеновите ни продукти са тествани за ролята им в поддържането на здрави кости. Тъй като колагенът е основен компонент на костната тъкан, най-новите научни изследвания показват, че редовният му прием може да подпомогне минерализацията на костите и да подобри тяхната здравина. В клиничните тестове колагенът е показал потенциал да увеличи костната плътност и да намали риска от развитие на остеопороза, особено при активни хора и възрастни, които са предразположени към това.
6. Приемът на протеин и Хидролизиран колаген RealFood заедно дава по-добри резултати
Суроватъчният протеин от много време е сред основните добавки, приемани от хора, които спортуват активно. Но това не изключва и действието на колагена като протеин - ново изследване показва, че комбинацията от колаген и суроватъчен протеин води до положителните резултати, които се постигат и само със суроватъчния протеин.
В 3-седмично проучване с десетки активни мъже, групата, която приема 25 г суроватъчен протеин + 20 г колаген RealFood, постигнала същите резултати при подкрепа на мускулната маса и възстановяването, както тези, които приемали само 45 г суроватка. Това означава, че колагенът може да бъде също толкова ефективен и като част от цялостната спортна рутина с протеин, макар, че много хора го възприемат като добавка само и единствено за красота.
Разкриваме още по тази тема в интервюто ни с участието на д-р Силвия Паскалева, специалист по рехабилитационна медицина, което ще можеш да видиш съвсем скоро. Следи социалните ни канали, за да разбереш първи за него.
