Как редовният прием на колаген ще ти помогне да се чувстваш добре всеки месец
В месеца, в който обръщаме поглед и даваме повече яснота около едно наистина често срещано заболяване – ендометриозата, ние ще ти разкажем как редовният прием на колаген се грижи за здравето на жената в няколко аспекта. Това е и началото на серия от материали, които подготвихме за теб през Ендо Март – защото вярваме, че първата стъпка към оптималното женско здраве е осведомеността и споделянето. Следващата е качествената и редовна грижа за самата теб.
Колагенът и хормоналният баланс
Много от здравословните проблеми при жените, не само по време на менструация, идват от дисбаланс на хормоните – проблемна кожа, нередовен и болезнен цикъл, ендометриоза, поликистозни яйчници, сухота във влагалището и много други. Проблемите с хормоните също така влияят и на синтеза на колаген – някои от женските хормони му пречат така, че той се разгражда още по-бързо и понякога е трудно да се установи, че проблемът идва именно от това.*
*Съветваме те да провеждаш регулярни и профилактични прегледи при своя гинеколог, защото това е начинът да знаеш периодично в какво здравословно състояние си, да проследяваш хормоните си и да можеш да вземеш правилните действия, ако това се налага.
Богатият аминокиселинен състав на колагена покрива голям набор от приложения, включително и компенсирането му от загубата при хормонален дисбаланс. А ето и как.
1. Колагенът има пряка обвързаност с работата на естрогена
Естрогенът е женски хормон, който се синтезира в яйчниците, надбъбречната жлеза и мастната тъкан. Когато нивата на естроген са ниски или нестабилни, това се отразява на менструалния цикъл, сърдечно-съдовата система, кожата, хидратацията и производството на колаген. Съответно, когато регулацията е оптимална, хормонът активира специфични рецептори в кожата и съединителната тъкан, които стимулират синтеза на колаген тип I и тип III.
Проучване, публикувано в Journal of Dermatological Science, показва как нивата на колаген при жени в менопауза спадат с до 30% в рамките на първите пет години след понижаването на естрогена. Следователно, допълнителният прием на колаген може не само да подобри състоянието на външния ни вид, но и да компенсира за загубата на протеина от хормонален дисбаланс. Оттам състояния като сухота във влагалището, хормонални кожни проблеми и нередовен цикъл могат да започнат да влизат в нормалния си ритъм.
2. Грижи се за кортизола
Познат като „хормона на стреса“ – кортизолът се произвежда от надбъбречната жлеза като отговор на физически или психически стрес. Прекалено високите нива на кортизол влияят негативно на множество групи органи и системи и причиняват проблеми като високо кръвно налягане, натрупване на мастна тъкан около корема, загуба на мускулна маса, влошаване състоянието на кожната бариера, както и разрушаване на колагена.
А ето и как добавянето на хидролизиран колаген към рутината ще регулира нивата на кортизол – това се извършва основно от аминокиселината глицин, като тя подкрепя реакцията на организма при поява на силен стрес. Глицинът е и аминокиселината с най-богато присъствие в Хидролизиран колаген RealFood.
Ето какво още:
- Глицинът в колагена потиска свръхпроизводството на кортизол;
- Аминокиселината успокоява нервната система;
- Подобрява качеството на съня;
- Увеличава устойчивостта към бъдещ стрес.
Колаген и менопауза
Естествен период в живота на всяка дама – това е менопаузата. Тя идва с промени в хормоните, което може да афектира здравето по различни начини. Менопаузата може да бъде силен стрес за женското тяло и да се отрази на емоционалното състояние, самочувствието и дори на физическото здраве – именно затова е важно тя да подкрепи тялото си в този така важен и преходен момент.
1. Колагенът подкрепя костната структура
Основен признак на настъпването на менопаузата – това е постепенната загуба на костна плътност и промяната в структурата на някои кости. Заради резките спадове в нивата на естроген, жените са изложени на значително по-висок риск от остеопороза в сравнение с мъжете.
Множество проучвания през последните години се стремят да докажат връзката на колагена с подобряване на костната плътност, съответно и на състоянието на дами в начален период на менопауза. В едно от тях от 2018г. се съобщава за наистина положителни резултати в тази сфера – след изследваните 102 жени в постменопауза (четвърти етап от менопаузалния преход, който започва от деня след настъпване на менопузата) става ясно, че при тестваната с прием на колаген всеки ден група се забелязва благоприятна промяна в костните маркери и подобрение в плътността на костите. Отделно се намалява и разграждането на костната маса, което се явява и като допълнителна превенция при първите симптоми на този естествен период в живота на всяка жена.
Какво да запомниш:
В ежедневието на една жена непрекъснато се наблюдават промени, свързани със спецификата на организма и затова е важно да полагаме ежедневни грижи за своя единствен постоянен дом – нашето тяло. Ето и как редовният прием на колаген ще подобри някои от процесите в твоето:
- Ще регулира нивата на естроген и кортизол;
- Ще подобри костната ти плътност и ще намали бъдещата загуба на такава;
- Ще намали сухотата на влагалището;
- Ще се грижи за плътността и хидратацията на кожата;
- Ще укрепи косата и ноктите.
