Меню

Блог

Как да останете здрави при смяната на сезоните Feb/16/2021

Как да останете здрави при смяната на сезоните

Чували ли сте за зимната депресия, която много хора усещат през студените месеци? Или за пролетната умора, която пристига с първите топли дни? А за вирусите през есента?

Всички тези неща са напълно нормални и се сблъскваме с тях всеки път, когато сезоните се сменят. Но трябва ли да им се поддаваме? За щастие, не!

Може да запазите здравето си и доброто си настроение, като следвате няколко прости стъпки, когато сезоните се сменят:

Дишайте чист въздух

Независимо какви са температурите навън, проветрявайте дома си редовно, така ще помогнете на въздуха да циркулира и ще елиминирате бактерии, вируси и замърсяване. Свежият въздух ще ви помогне да се почувствате по-добре, за това дори да е студено, не забравяйте да прекарвате време на чист въздух всеки ден.

 

Хранете се със сезонни храни

Правилното хранене е важно през цялата година, но ако искате да извличате най-доброто от храната, която консумирате гответе с местно отглеждани сезонни продукти. Тези храни могат да осигурят много ползи за здравето ви, да подобрят имунната система и храносмилането ви. От друга страна витамините С, А и D участват в изграждането на имунната система, така че си осигурете достатъчно количество от тях. Също така, не забравяйте да включите разнообразие от плодове и зеленчуци в чинията си като цитруси, червен пипер, броколи, спанак и киви за свежа доза витамини.

Подобрете имунитета на тялото си като приемате рибено масло ежедневно. Рибеното масло Rosita е чудесен натурален източник на Омега-3 мастни киселини и витамин D. Приемайки го ежедневно, то ще ви помогне да бъдете здрави, когато сезоните се сменят.

Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
89,00 лв.
Рибено масло от треска – EVCLO Softgels - Капсули
Рибено масло - 90бр. - Неферментирало - Без топлинна обработка - Прясна дива риба Rosita екстра-върджин ...
84,00 лв.

Пийте повече вода

През по-студените месеци източниците на топлина, като радиатори и камини могат да причинят суха, сърбяща или раздразнена кожа. Също така през лятото високите температури водят до изпотяване, а от там и до дехидратация. Предпазете се от всичко това, като  хидратирате тялото си постоянно. Пиенето на достатъчно количество вода ще помогне за борба с кожните проблеми и дехидратацията. Увеличете приема на вода, като закупите бутилка за вода за многократна употреба и се постараете да пиете от нея редовно.

 

Бутилка за вода Klean Kanteen - 800 мл.
Знаеш колко важно е да останеш хидратиран през деня. Но носенето на вода навсякъде с теб може да бъде трудно, ако ...
55,00 лв.
Термос Insulated TKWide Klean Kanteen - 592мл
Тази вакуумно изолирана бутилка TKWide е създадена с идеята за гъвкавост, преносимост и производителност. Нейната ...
80,00 лв.
Термо чаша със сламка Klean Kanteen
Тази термо чаша идва с херметически затварящ се капак и сламка от неръждаема стомана с  оцветен в същия цвят ...
63,00 лв.
Детска бутилка Classic Sippy - 355мл
Бутилката за деца от неръждаема стомана Classic Sippy е проектирана да отговори на постоянната активност на децата. ...
45,00 лв.

Почиствайте редовно

За да запазите здравето си когато сезоните се сменят, почиствайте редовно ръцете си. Всеки ден многократно докосваме различни повърхности, които често биват замърсени. И тъй като не винаги можете да миете ръцете си, носете дезинфектант, с който да се почиствате при нужда. Така вирусите и бактериите ще бъдат намалени до минимум.

 

Движете се

Тъй като студът и снегът ни държат на закрито през зимните месеци, хората често водят по-заседнал начин на живот. Променете това, като не позволявайте студа през зимата и жегата през лятото да ви попречат да се движите. Дори да не сте фен на силовите тренировки, дейностите с умерено натоварване са напълно достатъчни да раздвижите тялото си. Тези дейности са: бързо ходене, танци, градинарство, тенис, колоездене и др. А, ако искате нещо по-енергично, заложете на туризъм, бягане, плуване... Така, когато времето започне да се затопля, тези активности ще бъдат много по-приятни за извършване на открито.

 

Независимо дали преминаваме от есен към зима, зима към пролет или лято към есен, смяната на сезоните може да се окаже тежък момент, ако не се погрижите за тялото си. С тези прости съвети ще си осигурите повече енергия и добро настроение, за да преминете безпроблемно през смяната на сезоните.

Коментирането на тази статия е ограничено

Рибено масло

Рибено масло

Как да останете здрави при смяната на сезоните

Как да останете здрави при смяната на сезоните

Чували ли сте за зимната депресия, която много хора усещат през студените месеци? Или за пролетната умора, която пристига с първите топли дни? А за вирусит Чували ли сте за зимната депресия, която много хора усещат през студените месеци? Или за пролетната умора, която пристига с първите топли дни? А за вирусит 2021-02-23T11:58:00+02:00 Как да останете здрави при смяната на сезоните

<p><span>Чували ли сте за зимната депресия, която много хора усещат през студените месеци? Или за пролетната умора, която пристига с първите топли дни? А за вирусите през есента? </span></p> <p><span>Всички тези неща са напълно нормални и се сблъскваме с тях всеки път, когато сезоните се сменят. Но трябва ли да им се поддаваме? За щастие, не! </span></p> <p><span>Може да запазите здравето си и доброто си настроение, като следвате няколко прости стъпки, когато сезоните се сменят: </span></p> <h2><strong>Дишайте чист въздух</strong></h2> <p><span>Независимо какви са температурите навън, проветрявайте дома си редовно, така ще помогнете на въздуха да циркулира и ще елиминирате бактерии, вируси и замърсяване. Свежият въздух ще ви помогне да се почувствате по-добре, за това дори да е студено, не забравяйте да прекарвате време на чист въздух всеки ден. </span></p> <p><span>&nbsp;</span></p> <h2><strong>Хранете се със сезонни храни</strong></h2> <p><span>Правилното хранене е важно през цялата година, но ако искате да извличате най-доброто от храната, която консумирате гответе с местно отглеждани сезонни продукти. Тези храни могат да осигурят много ползи за здравето ви, да подобрят имунната система и храносмилането ви. От друга страна витамините С, А и </span>D <span>участват в изграждането на имунната система, така че си осигурете достатъчно количество от тях. Също така, не забравяйте да включите разнообразие от плодове и зеленчуци в чинията си като цитруси, червен пипер, броколи, спанак и киви за свежа доза витамини.</span></p> <p><span>Подобрете имунитета на тялото си като приемате рибено масло ежедневно. <a href="https://realfood.bg/product/evclo">Рибеното масло Rosita е чудесен</a>&nbsp;натурален източник на Омега-3 мастни киселини и витамин </span>D<span>. Приемайки го ежедневно, то ще ви помогне да бъдете здрави, когато сезоните се сменят. </span></p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/evclo"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/1/ekstra-vardzin-ribeno-maslo-ot-treska-evclo-image_5be400cdad405_600x600.png?1568980117" alt="Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO" title="Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/evclo" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/evclo">Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO</a></h3> </div> <div class="_product-description">Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="1" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">89,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/1" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/5/ribeno-maslo-ot-treska-evclo-softgels-kapsuli-image_5be402920f5ef_600x600.png?1568980119" alt="Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули" title="Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/evclo-softgel">Рибено масло от треска &ndash; EVCLO Softgels - Капсули</a></h3> </div> <div class="_product-description">Рибено масло - 90бр. - Неферментирало -&nbsp;Без топлинна обработка -&nbsp;Прясна дива риба Rosita екстра-върджин ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="5" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">84,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/5" data-ajax="toast" title="Купи" rel="nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div> <h2><strong></strong></h2> <h2><strong></strong></h2> <h2><strong>Пийте повече вода </strong></h2> <p><span>През по-студените месеци източниците на топлина, като радиатори и камини могат да причинят суха, сърбяща или раздразнена кожа. Също така през лятото високите температури водят до изпотяване, а от там и до дехидратация. Предпазете се от всичко това, като&nbsp; хидратирате тялото си постоянно. Пиенето на достатъчно количество вода ще помогне за борба с кожните проблеми и дехидратацията. Увеличете приема на вода, като закупите <a href="https://realfood.bg/product/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml">бутилка за вода за многократна употреба</a> и се постараете да пиете от нея редовно. </span></p> <p><span>&nbsp;</span></p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/126/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml-image_5f97de320959a_600x600.png?1612867168" alt="Бутилка за вода Klean Kanteen - 800 мл." title="Бутилка за вода Klean Kanteen - 800 мл." /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml">Бутилка за вода Klean Kanteen - 800 мл.</a></h3> </div> <div class="_product-description">Знаеш колко важно е да останеш хидратиран през деня. Но носенето на вода навсякъде с теб може да бъде трудно, ако ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="126" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">55,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/product/butilka-za-voda-klean-kanteen-800-ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details" title="Купи" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/termos-insulated-tkwide-klean-kanteen-592ml"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-horizontal" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/105/termos-insulated-tkwide-klean-kanteen-592ml-image_5fa2650ac741f_600x600.png?1604478238" alt="Термос Insulated TKWide Klean Kanteen - 592мл" title="Термос Insulated TKWide Klean Kanteen - 592мл" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/termos-insulated-tkwide-klean-kanteen-592ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/termos-insulated-tkwide-klean-kanteen-592ml">Термос Insulated TKWide Klean Kanteen - 592 мл.</a></h3> </div> <div class="_product-description">Тази вакуумно изолирана бутилка TKWide е създадена с идеята за гъвкавост, преносимост и производителност. Нейната ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="105" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">80,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/product/termos-insulated-tkwide-klean-kanteen-592ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details" title="Купи" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/termo-chasha-sas-slamka-klean-kanteen"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/99/termo-casa-sas-slamka-klean-kanteen-image_5fa3f7cf0f86c_600x600.png?1612867121" alt="Термо чаша със сламка Klean Kanteen" title="Термо чаша със сламка Klean Kanteen" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/termo-chasha-sas-slamka-klean-kanteen" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/termo-chasha-sas-slamka-klean-kanteen">Термо чаша със сламка Klean Kanteen</a></h3> </div> <div class="_product-description">Тази термо чаша идва с херметически затварящ се капак и сламка от неръждаема стомана с &nbsp;оцветен в същия цвят ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="99" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">63,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/product/termo-chasha-sas-slamka-klean-kanteen" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details" title="Купи" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/detska-butilka-classic-sippy-355ml"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/110/detska-butilka-classic-sippy-355ml-image_5fa01e2f4b6bf_600x600.png?1604332828" alt="Детска бутилка Classic Sippy - 355мл" title="Детска бутилка Classic Sippy - 355мл" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/detska-butilka-classic-sippy-355ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/detska-butilka-classic-sippy-355ml">Детска бутилка Classic Sippy - 355 мл.</a></h3> </div> <div class="_product-description">Бутилката за деца от неръждаема стомана Classic Sippy е проектирана да отговори на постоянната активност на децата. ...</div> <div class="_product-bar"> <div class="_product-bar-col _product-bar-col-favorite"><a class="_product-add-to-favorite" href="#" data-id="110" data-widget="product-wishlist"><span class="_figure-stack"><i class="_figure-stack-icon fa fa-heart"></i><span class="_figure-stack-label" data-action="text">Любими</span></span></a></div> </div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">45,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/product/detska-butilka-classic-sippy-355ml" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details" title="Купи" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div> <h2><strong></strong></h2> <h2><strong>Почиствайте редовно</strong></h2> <p><span>За да запазите здравето си когато сезоните се сменят, почиствайте редовно ръцете си. Всеки ден многократно докосваме различни повърхности, които често биват замърсени. И тъй като не винаги можете да миете ръцете си, носете дезинфектант, с който да се почиствате при нужда. Така вирусите и бактериите ще бъдат намалени до минимум. </span></p> <p><span>&nbsp;</span></p> <h2><strong>Движете се </strong></h2> <p><span>Тъй като студът и снегът ни държат на закрито през зимните месеци, хората често водят по-заседнал начин на живот. Променете това, като не позволявайте студа през зимата и жегата през лятото да ви попречат да се движите. Дори да не сте фен на силовите тренировки, дейностите с умерено натоварване са напълно достатъчни да раздвижите тялото си. Тези дейности са: бързо ходене, танци, градинарство, тенис, колоездене и др. А, ако искате нещо по-енергично, заложете на туризъм, бягане, плуване... Така, когато времето започне да се затопля, тези активности ще бъдат много по-приятни за извършване на открито.</span></p> <p><span>&nbsp;</span></p> <p><span>Независимо дали преминаваме от есен към зима, зима към пролет или лято към есен, смяната на сезоните може да се окаже тежък момент, ако не се погрижите за тялото си. С тези прости съвети ще си осигурите повече енергия и добро настроение, за да преминете безпроблемно през смяната на сезоните. </span></p>

, , , , ,
Сравнение на продукти