Блог

Какво трябва да знаете, когато избирате рибено масло Nov/13/2018

Какво трябва да знаете, когато избирате рибено масло

Омега-3 мастните киселини са много важни за здравето Ви.  А най-добрият начин да получите достатъчно от тях е като ядете  храни, които са богати на омега-3, като мазни риби. Ако не сте фен на мазната риба, обаче, можете си набавите нужните Омега-3 мастни киселини под формата на хранителна добавка. На пазара има стотици различни омега-3 добавки. И не всички от тях имат еднакви ползи за здравето. Ето защо създадохме това кратко ръководство, което ще Ви помогне да изберете най-добрата хранителна добавка, с която да дадете на тялото си най-качественото рибено масло.

Какви видове рибено масло има?

Рибното масло идва както в естествени, така и в преработени форми. Обработката може да повлияе на формата на мастните киселини. Така става ясно, че някои форми на рибеното масло се усвояват по-лесно от организма, от колкото други. Ето какви видове рибено масло можете да откриете:

Риби: В цялата риба омега-3 мастни киселини присъстват като свободни мастни киселини, фосфолипиди и триглицериди.

Рибено масло: В натуралните, необработени рибени масла омега-3 мастни киселини се намират най-вече като триглицериди.

Преработено рибено масло: Когато се обработват рибени масла, или за да се пречистят или да се концентрират, те стават етилови естери, които не се срещат в природата.

Реформирани триглицериди: Етиловият естер в преработените рибени масла може да се превърне обратно в триглицериди, които след това се наричат "реформирани" триглицериди.

Така става ясно, че ако искате да сте сигурни в ефекта, който ще има хранителната добавка, натуралното рибено масло е най-добрият избор.   То е най-близкият заместител на това да ядете риба.  Естественото рибено масло съдържа още няколко важни хранителни вещества. Около 30% от маслото е омега-3 (EPA и DHA), докато останалите 70% се състоят от други мастни киселини, които могат да помогнат при абсорбцията.  Освен това, естественото рибено масло съдържа витамини А и D, които също са много важни за организма. 

Сьомгата, сардините и черният дроб на треска са сред най-честите източници на естествено рибено масло. Тези масла обикновено се намират в течна форма и са по-устойчиви на окисление от преработените масла. Ето защо, ако искате натурално и качествено рибено масло, уверете се, че то е извлечено от някой от тези видове риба. Ето още 5 неща, на които да обърнете внимание:

 

  1. Чистота

Рибеното масло може да съдържа високи нива на замърсители на околната среда като тежки метали (живак, олово и арсеник), полихлорирани бифенили (PCBs), диоксини и фурани. Те трябва да бъдат отстранени по време на процеса на дестилация и трябва да отговарят на международните стандарти при изпитване. Но най-добре е да не присъстват изобщо. Ето защо, когато избирате рибено масло, убедете се, че е извлечено от риба, която живее в максимално чисти води. Такива са водите на Норвежко море и Северно море.

 

  1. Свежест

Някои видове мазнини, особено полиненаситени с дълги вериги като рибеното масло, са много податливи на окисляване. Това се измерва при тестове, показващи стойността на пероксид, която маслото има. Той трябва да бъде по-малък от 5 meq / kg (милиеквивалент на килограм). Стойността на пероксида е мярка за реакцията на кислорода с маслото. Проверете и това, когато избирате рибено масло.

 

  1. Устойчивост

Основният източник на Омега -3 е от риби, живеещи в моретата, най-често дива сьомга или треска.  И така, как можете да се уверите, че рибеното Ви масло идва от устойчив източник? Известно е, че Норвежките производители са сертифицирани както  от „Приятели на морето”, така и от IFFO-RS, световен отговорник за доставките и използват риба, която е била уловена в рамките на най-строгите международни указания. Ето защо, няма да сбъркате, ако изберете рибено масло с произход Норвегия.

 

  1. Течно или капсули

Има няколко причини, поради които хората предпочитат течни добавки пред капсули и обратно.  Ключовата полза от приемането на Омега 3 в течна форма е тенденцията да се абсорбира по-добре. Вашата храносмилателна система трябва ефективно да разгражда капсулата, преди да усвои Омега -3.

Основното предимство на приемането на капсули е удобството. Няма капчици и няма риск от разлепване (и разхищаване) на добавката, което ги прави по-подходящи, ако пътувате често. Не искате куфар пълен с рибено масло, нали? Те са популярни и сред хора, които са чувствителни към вкуса на риба.

 

  1. Цената

Тук не става въпрос просто за сумата, която ще похарчите, а за стойността, която получавате срещу парите си. Щом става въпрос за хранителни добавки, евтиното не винаги е толкова добро, а скъпото не винаги е толкова скъпо, колкото ви се струва. За това е добре преди да се доверите на по-евтин продукт, да проверите какво количество Омега -3 се съдържа в една доза. Често, по-евтините продукти съдържат по-малко количество Омега-3, което означава, че за да набавите нужното количество на организма си, трябва да изпиете по-голямо количество.  

 

               Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
89,00 лв.
          Рибено масло от треска – EVCLO Softgels - Капсули
 
Рибено масло - Капсули 90бр. - Неферментирало - Без топлинна обработка - Прясна дива риба Rosita ...
84,00 лв.
EVCLO + Emu oil
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
192,00 лв.
EVCLO + Emu oil Капсули
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
200,00 лв.
Rosita Ratfish Liver Oil™ - 10ml
 
Нашата малка бутилка съдържа 10 мл или 230 капки от скъпоценното масло. Това много рядко и уникално натурално масло ...
65,00 лв.
Rosita Ratfish Liver Oil™ - 50ml
 
Нашата малка бутилка съдържа 50 мл или 1150 капки от скъпоценното масло. Това много рядко и уникално натурално ...
199,00 лв.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Рибено масло

Рибено масло

Какво трябва да знаете, когато избирате рибено масло

Ето какво трябва да знаете, когато избирате рибено масло

Омега-3 мастните киселини са много важни за здравето Ви.  А най-добрият начин да получите достатъчно от тях е като ядете  храни, които са богати на омега-3 Омега-3 мастните киселини са много важни за здравето Ви.  А най-добрият начин да получите достатъчно от тях е като ядете  храни, които са богати на омега-3 2019-05-10T09:25:00-04:00 Какво трябва да знаете, когато избирате рибено масло

Омега-3 мастните киселини са много важни за здравето Ви.  А най-добрият начин да получите достатъчно от тях е като ядете  храни, които са богати на омега-3, като мазни риби. Ако не сте фен на мазната риба, обаче, можете си набавите нужните Омега-3 мастни киселини под формата на хранителна добавка. На пазара има стотици различни омега-3 добавки. И не всички от тях имат еднакви ползи за здравето. Ето защо създадохме това кратко ръководство, което ще Ви помогне да изберете най-добрата хранителна добавка, с която да дадете на тялото си най-качественото рибено масло.

Какви видове рибено масло има?

Рибното масло идва както в естествени, така и в преработени форми. Обработката може да повлияе на формата на мастните киселини. Така става ясно, че някои форми на рибеното масло се усвояват по-лесно от организма, от колкото други. Ето какви видове рибено масло можете да откриете:

Риби: В цялата риба омега-3 мастни киселини присъстват като свободни мастни киселини, фосфолипиди и триглицериди.

Рибено масло: В натуралните, необработени рибени масла омега-3 мастни киселини се намират най-вече като триглицериди.

Преработено рибено масло: Когато се обработват рибени масла, или за да се пречистят или да се концентрират, те стават етилови естери, които не се срещат в природата.

Реформирани триглицериди: Етиловият естер в преработените рибени масла може да се превърне обратно в триглицериди, които след това се наричат "реформирани" триглицериди.

Така става ясно, че ако искате да сте сигурни в ефекта, който ще има хранителната добавка, натуралното рибено масло е най-добрият избор.   То е най-близкият заместител на това да ядете риба.  Естественото рибено масло съдържа още няколко важни хранителни вещества. Около 30% от маслото е омега-3 (EPA и DHA), докато останалите 70% се състоят от други мастни киселини, които могат да помогнат при абсорбцията.  Освен това, естественото рибено масло съдържа витамини А и D, които също са много важни за организма. 

Сьомгата, сардините и черният дроб на треска са сред най-честите източници на естествено рибено масло. Тези масла обикновено се намират в течна форма и са по-устойчиви на окисление от преработените масла. Ето защо, ако искате натурално и качествено рибено масло, уверете се, че то е извлечено от някой от тези видове риба. Ето още 5 неща, на които да обърнете внимание:

 

  1. Чистота

Рибеното масло може да съдържа високи нива на замърсители на околната среда като тежки метали (живак, олово и арсеник), полихлорирани бифенили (PCBs), диоксини и фурани. Те трябва да бъдат отстранени по време на процеса на дестилация и трябва да отговарят на международните стандарти при изпитване. Но най-добре е да не присъстват изобщо. Ето защо, когато избирате рибено масло, убедете се, че е извлечено от риба, която живее в максимално чисти води. Такива са водите на Норвежко море и Северно море.

 

  1. Свежест

Някои видове мазнини, особено полиненаситени с дълги вериги като рибеното масло, са много податливи на окисляване. Това се измерва при тестове, показващи стойността на пероксид, която маслото има. Той трябва да бъде по-малък от 5 meq / kg (милиеквивалент на килограм). Стойността на пероксида е мярка за реакцията на кислорода с маслото. Проверете и това, когато избирате рибено масло.

 

  1. Устойчивост

Основният източник на Омега -3 е от риби, живеещи в моретата, най-често дива сьомга или треска.  И така, как можете да се уверите, че рибеното Ви масло идва от устойчив източник? Известно е, че Норвежките производители са сертифицирани както  от „Приятели на морето”, така и от IFFO-RS, световен отговорник за доставките и използват риба, която е била уловена в рамките на най-строгите международни указания. Ето защо, няма да сбъркате, ако изберете рибено масло с произход Норвегия.

 

  1. Течно или капсули

Има няколко причини, поради които хората предпочитат течни добавки пред капсули и обратно.  Ключовата полза от приемането на Омега 3 в течна форма е тенденцията да се абсорбира по-добре. Вашата храносмилателна система трябва ефективно да разгражда капсулата, преди да усвои Омега -3.

Основното предимство на приемането на капсули е удобството. Няма капчици и няма риск от разлепване (и разхищаване) на добавката, което ги прави по-подходящи, ако пътувате често. Не искате куфар пълен с рибено масло, нали? Те са популярни и сред хора, които са чувствителни към вкуса на риба.

 

  1. Цената

Тук не става въпрос просто за сумата, която ще похарчите, а за стойността, която получавате срещу парите си. Щом става въпрос за хранителни добавки, евтиното не винаги е толкова добро, а скъпото не винаги е толкова скъпо, колкото ви се струва. За това е добре преди да се доверите на по-евтин продукт, да проверите какво количество Омега -3 се съдържа в една доза. Често, по-евтините продукти съдържат по-малко количество Омега-3, което означава, че за да набавите нужното количество на организма си, трябва да изпиете по-голямо количество.  

 

               Екстра-върджин рибено масло от треска - EVCLO
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
89,00 лв.
          Рибено масло от треска – EVCLO Softgels - Капсули
 
Рибено масло - Капсули 90бр. - Неферментирало - Без топлинна обработка - Прясна дива риба Rosita ...
84,00 лв.
EVCLO + Emu oil
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
192,00 лв.
EVCLO + Emu oil Капсули
 
Рибено масло Неферментирало рибено масло Без топлинна обработка Прясна дива риба Rosita екстра-върджин рибено масло ...
200,00 лв.
Rosita Ratfish Liver Oil™ - 10ml
 
Нашата малка бутилка съдържа 10 мл или 230 капки от скъпоценното масло. Това много рядко и уникално натурално масло ...
65,00 лв.
Rosita Ratfish Liver Oil™ - 50ml
 
Нашата малка бутилка съдържа 50 мл или 1150 капки от скъпоценното масло. Това много рядко и уникално натурално ...
199,00 лв.

, ,

Последвай ни и в Instagram

Сравнение на продукти
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!