Блог

Витаминът, който ще ви предпази от рани: Витамин К Nov/ 9/2018

Витаминът, който ще ви предпази от рани: Витамин К

Случвало ви се е да се ударите и да получите синина на удареното място, нали? Разбира се, случва се на всеки, особено сутрин, когато още сънени търсите пътя към банята. И това не е нещо притеснително. Синината бързо зараства и съвсем скоро забравяте за случката. Но какво се случва, когато получените синини стоят със седмици? Нормално ли е това?

Всъщност, начинът, по който тялото Ви се възстановява от тези инциденти зависи от един витамин, който може и да не ви е толкова познат, но е също толкова важен за организма, колкото и витамин С, D или Е:

 

ЗАПОЗНАЙТЕ СЕ С ВИТАМИН К

Витамин К е мастноразтворим витамин, който се съдържа в тялото ни. Той помага на кръвта да се съсирва, регулира нивата на калций в кръвта и подобрява здравината на костите ни. Той често е пренебрегван, но всъщност е много важен за здравето ни. Витамин К се съдържа в зеленолистните зеленчуци. В тялото ни също има бактерии, които го произвеждат. Но тези бактерии могат да бъдат унищожени от антибиотик, за това избягвайте да приемате, когато имате възможност.

 

ИМА ЛИ ДОСТАТЪЧНО КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИН К В ОРГАНИЗМА ВИ?

Ето кои са симптомите, които ще ви покажат, че имате недостиг на витамин К:

  • Лесно получаване на синини и кървене;
  • Проблеми със съсирването на кръвта;
  • Фратури на костите;
  • Нарушено функциониране на кръвоносните съдове;
  • Незарастващи рани;
  • Хематурия;
  • Опасност от фрактури;

 

Балансът на този витамин е изключително важен и трайния недостиг може да бъде опасен за здравето ви. Най-лесно и сигурно можете да си набавите витамин К чрез храната, която приемате.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН К:

 Пресни и сушени билки

Всички, без изключение, съдържат изключително много витамин К – босилек, градински чай и мащерка съдържат повече от 1700 микрограма на 100 грама порция. Също така голямо количество от този витамин се съдържат в ригана и кориандъра. Затова вместо сол добавяйте повече подправки в ястията.

Пресен лук

В него също се съдържа доста голямо количество от този витамин. 100 грама съдържат 207 микрограма витамин К.

Зеленолистни зеленчуци

Те също съдържат много витамин К, но най-голямо съдържание има кейла. В една 100 грамова порция се съдържат 882 микрограма витамин К.

Брюкселско зеле

В 100 грамова порция се съдържат 194 микрограма. Този зеленчук е най-полезен, ако е приготвен на пара с малко мазнина.

Къри, червен пипер, чили на прах

Тези хранителни продукти, освен високо съдържание на витамин Е и С , съдържат и витамин К. В една супена лъжица се съдържат 5-7% от задължителния дневен прием.

Броколи

В една 100 грамова порция се съдържат 220 мирограма витамин К.

Аспержи

100 грамова порция съдържа 80 микрограма витамин К. Най-добре е да бъдат приготвени на пара.

Друи хранителни продукти, които съдържат витамин К са зеле, краставици, сушени сини сливи, боб и др.  Оптималния прием на витамин К на ден е: за деца – 30 микрограма, за жени – 90 микрограма, за мъже – 120 микрограма.

 

ПОЛЗИТЕ ОТ ВИТАМИН К

Както вече разбрахте този витамин е много важен за правилното функциониране на организма ви. Ето ги и конкретните ползи от него:

Защита от кръвоизливи – заради функцията на Витамин К да съсирва кръвта, той ни предпазва от обилни кръвотечения, вътрешни и външни кръвоизливи.

Предпазва мозъка – витамин К има мощно антиоксидантно действие, което предпазва мозъка от свободните радикали. Освен това много проучвания доказват, че витамина има директна подкрепа върху мозъчните функции.

Облекчава менструалните болки – витаминът също повлиява секрецията на някои хормони, което е много важно за жените, защото облекчава болките при менструация.

Подкрепя сърцето – профилактира калцифицирането на съдовите стени, предпазва от възпаление на ендотела, намалява риска от появяване на тромби.

 

МАСЛОТО ОТ ЕМУ, НАЙ-БОГАТИЯТ ИЗТОЧНИК НА ВИТАМИН К

Ако искате бързо и лесно да снабдите организма си с необходимата доза витамин К, то маслото от Ему е вашето решение. Извлечено от мастната тъкан на австралийската птица Ему, този изцяло натурален продукт ще даде на тялото ви всичко необходимо, за да бъде то здраво и силно. Ето защо, ако искате да повишите нивата на витамин К в организма си, поръчайте още сега масло от Ему. 

Масло от Ему
 
Масло от Ему (витамин К2) Маслото от Ему се извлича от животоподдържащите мазнини на птицата Ему - голяма нелетяща ...
119,00 лв.
Масло от Ему - капсули
 
Масло от Ему - капсули (витамин К2) Най-добрият естествен източник на витамин К-2 в природата (МК-4): Масло от Ему ...
129,00 лв.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Масло от ему

Масло от ему

Витаминът, който ще ви предпази от рани: Витамин К

Витаминът, който ще ви предпази от рани: Витамин К | Натурални хранителни добавк

Случвало ви се е да се ударите и да получите синина на удареното място, нали? Разбира се, случва се на всеки, особено сутрин, когато още сънени търсите път Случвало ви се е да се ударите и да получите синина на удареното място, нали? Разбира се, случва се на всеки, особено сутрин, когато още сънени търсите път 2019-06-10T08:39:00-04:00 Витаминът, който ще ви предпази от рани: Витамин К

Случвало ви се е да се ударите и да получите синина на удареното място, нали? Разбира се, случва се на всеки, особено сутрин, когато още сънени търсите пътя към банята. И това не е нещо притеснително. Синината бързо зараства и съвсем скоро забравяте за случката. Но какво се случва, когато получените синини стоят със седмици? Нормално ли е това?

Всъщност, начинът, по който тялото Ви се възстановява от тези инциденти зависи от един витамин, който може и да не ви е толкова познат, но е също толкова важен за организма, колкото и витамин С, D или Е:

 

ЗАПОЗНАЙТЕ СЕ С ВИТАМИН К

Витамин К е мастноразтворим витамин, който се съдържа в тялото ни. Той помага на кръвта да се съсирва, регулира нивата на калций в кръвта и подобрява здравината на костите ни. Той често е пренебрегван, но всъщност е много важен за здравето ни. Витамин К се съдържа в зеленолистните зеленчуци. В тялото ни също има бактерии, които го произвеждат. Но тези бактерии могат да бъдат унищожени от антибиотик, за това избягвайте да приемате, когато имате възможност.

 

ИМА ЛИ ДОСТАТЪЧНО КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИН К В ОРГАНИЗМА ВИ?

Ето кои са симптомите, които ще ви покажат, че имате недостиг на витамин К:

  • Лесно получаване на синини и кървене;
  • Проблеми със съсирването на кръвта;
  • Фратури на костите;
  • Нарушено функциониране на кръвоносните съдове;
  • Незарастващи рани;
  • Хематурия;
  • Опасност от фрактури;

 

Балансът на този витамин е изключително важен и трайния недостиг може да бъде опасен за здравето ви. Най-лесно и сигурно можете да си набавите витамин К чрез храната, която приемате.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН К:

 Пресни и сушени билки

Всички, без изключение, съдържат изключително много витамин К – босилек, градински чай и мащерка съдържат повече от 1700 микрограма на 100 грама порция. Също така голямо количество от този витамин се съдържат в ригана и кориандъра. Затова вместо сол добавяйте повече подправки в ястията.

Пресен лук

В него също се съдържа доста голямо количество от този витамин. 100 грама съдържат 207 микрограма витамин К.

Зеленолистни зеленчуци

Те също съдържат много витамин К, но най-голямо съдържание има кейла. В една 100 грамова порция се съдържат 882 микрограма витамин К.

Брюкселско зеле

В 100 грамова порция се съдържат 194 микрограма. Този зеленчук е най-полезен, ако е приготвен на пара с малко мазнина.

Къри, червен пипер, чили на прах

Тези хранителни продукти, освен високо съдържание на витамин Е и С , съдържат и витамин К. В една супена лъжица се съдържат 5-7% от задължителния дневен прием.

Броколи

В една 100 грамова порция се съдържат 220 мирограма витамин К.

Аспержи

100 грамова порция съдържа 80 микрограма витамин К. Най-добре е да бъдат приготвени на пара.

Друи хранителни продукти, които съдържат витамин К са зеле, краставици, сушени сини сливи, боб и др.  Оптималния прием на витамин К на ден е: за деца – 30 микрограма, за жени – 90 микрограма, за мъже – 120 микрограма.

 

ПОЛЗИТЕ ОТ ВИТАМИН К

Както вече разбрахте този витамин е много важен за правилното функциониране на организма ви. Ето ги и конкретните ползи от него:

Защита от кръвоизливи – заради функцията на Витамин К да съсирва кръвта, той ни предпазва от обилни кръвотечения, вътрешни и външни кръвоизливи.

Предпазва мозъка – витамин К има мощно антиоксидантно действие, което предпазва мозъка от свободните радикали. Освен това много проучвания доказват, че витамина има директна подкрепа върху мозъчните функции.

Облекчава менструалните болки – витаминът също повлиява секрецията на някои хормони, което е много важно за жените, защото облекчава болките при менструация.

Подкрепя сърцето – профилактира калцифицирането на съдовите стени, предпазва от възпаление на ендотела, намалява риска от появяване на тромби.

 

МАСЛОТО ОТ ЕМУ, НАЙ-БОГАТИЯТ ИЗТОЧНИК НА ВИТАМИН К

Ако искате бързо и лесно да снабдите организма си с необходимата доза витамин К, то маслото от Ему е вашето решение. Извлечено от мастната тъкан на австралийската птица Ему, този изцяло натурален продукт ще даде на тялото ви всичко необходимо, за да бъде то здраво и силно. Ето защо, ако искате да повишите нивата на витамин К в организма си, поръчайте още сега масло от Ему. 

Масло от Ему
 
Масло от Ему (витамин К2) Маслото от Ему се извлича от животоподдържащите мазнини на птицата Ему - голяма нелетяща ...
119,00 лв.
Масло от Ему - капсули
 
Масло от Ему - капсули (витамин К2) Най-добрият естествен източник на витамин К-2 в природата (МК-4): Масло от Ему ...
129,00 лв.

Последвай ни и в Instagram

Сравнение на продукти
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“. Научете повече за нашата политика за поверителност и политика за Бисквитки