Меню

Блог

Колаген по часовник – кога и защо? 07.09.2022 14:11:56

Колаген по часовник – кога и защо?

Колагенът е хранителна добавка, чиито ползи са добре познати и в различни посоки – за красота и здраве на косата, кожата, ноктите, за по-високи спортни постижения, за възстановяване при травми, за стомашен комфорт. Но кога и как да го приемаме, така че да извлечем най-доброто от него, според нуждите си?

Ето няколко съвета от специалистите по хранене.

Сутрин на гладно

Хидролизираният колаген – на прах, без вкус и мирис, или овкусен, не дразни стомаха, и се разтваря в топли напитки бързо и лесно. Затова създайте навика да прибавите дневната доза – обикновено една мерителна лъжичка или едно саше, в кафето, чая, смутито, фреша, може и в чаша вода.

Смята се, че възрастните хора абсорбират колагена по-бързо на гладно, преди прием на преработени въглехидрати. Киселинността на стомаха, измерена в pH, е висока на празен стомах и протеинът се преработва бързо. Затова за енергия и тонус, сутрешният колаген е най-доброто гориво. По този начин и анти ейдж действието му, подкрепящата функция за изграждане на мускули, грижата за ставите и костите са по-осезаеми. Да не забравяме, че той подпомага хидратирането на кожата, която през деня е подложена на много замърсявания и стрес.

След тренировка

Редовният спорт помага за укрепване на организма и за натрупване на мускулна маса, но с него вървят и умората, дехидратацията, травмите. За да се справите с тях леко, е важно да приемате протеина след тренировка. Със смути, лека закуска или фреш, той подпомага възстановяването на азотния баланс, поддържа и възстановява белтъчното съдържание на мускулите. Колагенните пептиди, които се състоят от 20% глицин и 8% аргинин, могат да подпомогнат синтеза на креатин в организма. Намалява и процента на телесните мазнини.

Вечер, преди лягане

Защо вечер? Сънят е много важен за възстановяването на организма след дневния стрес и усилия. Затова е важно да спите поне 6 часа, без прекъсване и спокойно. Така „храните“ организма си. И тъй като се предполага, че сънят е покой и то за поне няколко часа, ако приемате хранителната добавка преди това, той ще може да си свърши работата по-добре, отколкото през деня, когато стресът „яде“ от енергията ви.

Протеинът съдържа аминокиселината глицин, който успокоява нервната система, намалява температурата на тялото, които са условия за по-качествен сън. Колагенът участва и в изграждането на серотонина, който подпомага заспиването. Сънят е важен за възстановяването и поддържането на имунната система и на мускулите.

В комбинация с витамин C

Заедно колагенът и витамин C са отлична комбинация, която подсилва собственото производство на протеина от организма. Витамин С поддържа имунитета. Той действа като лепило, което свързва колагеновите влакна и помага за поддържане нивата на колаген в тялото. Затова комбинацията, в дозировка според възрастта, е препоръчителна, за по-здрава и свежа кожа, за по-добра подвижност.

Но, най-важното условие за дългосрочна полза от приема на хидролизира колаген, е това да бъде не бъде еднократно действие, а навик. Приемайте колаген 30 – 40 дни, за да усетите въздействието му върху кожата, ставите и костите ви, мускулите. Няма забрани дали да го пиете само сутрин или вечер, ограничения в каква напитка, важното е чрез балансирано хранене и добавки, да си набавяте нужното и да стимулирате организма си да го произвежда. Опитайте да използвате хидролизата и в ястия – основни и десерти и мислете за него като част от рутината си.

Хидролизиран колаген - RealFood
(5.0)
Какво представлява Хидролизирания колаген?  Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...
63,00 лв.
Хидролизиран колаген - 20 броя сашета
НОВ
Какво представлява Хидролизирания колаген?  Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...
37,00 лв.
Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy
НОВ
Какво представлява Хидролизирания колаген?  Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...
2,00 лв.
Свински хидролизиран колаген
НОВ
Какво представлява Хидролизирания колаген?  Колагенът съставлява 30% от общия протеин в тялото ни и намалява ...
57,00 лв.

Коментирането на тази статия е ограничено

Колаген

Колаген

Колаген по часовник – кога и защо?

Колаген по часовник – кога и защо?

Колагенът е хранителна добавка, чиито ползи са добре познати и в различни посоки – за красота и здраве на косата, кожата, ноктите, за по-високи спортни пос Колагенът е хранителна добавка, чиито ползи са добре познати и в различни посоки – за красота и здраве на косата, кожата, ноктите, за по-високи спортни пос 2022-09-27T17:43:33+03:00 Колаген по часовник – кога и защо?

<p>Колагенът е хранителна добавка, чиито ползи са добре познати и в различни посоки &ndash; за красота и здраве на косата, кожата, ноктите, за по-високи спортни постижения, за възстановяване при травми, за стомашен комфорт. Но кога и как да го приемаме, така че да извлечем най-доброто от него, според нуждите си?</p> <p>Ето няколко съвета от специалистите по хранене.</p> <h2><strong>Сутрин на гладно</strong></h2> <p>Хидролизираният колаген &ndash; на прах, без вкус и мирис, или овкусен, не дразни стомаха, и се разтваря в топли напитки бързо и лесно. Затова създайте навика да прибавите дневната доза &ndash; обикновено една мерителна лъжичка или едно саше, в кафето, чая, смутито, фреша, може и в чаша вода.</p> <p>Смята се, че възрастните хора абсорбират колагена по-бързо на гладно, преди прием на преработени въглехидрати. Киселинността на стомаха, измерена в pH, е висока на празен стомах и протеинът се преработва бързо. Затова за енергия и тонус, сутрешният колаген е най-доброто гориво. По този начин и анти ейдж действието му, подкрепящата функция за изграждане на мускули<span><a href="https://realfood.bg/article/kolagenat-poddarja-kostite-zdravi-po-dalgo">, грижата за ставите и костите</a></span> са по-осезаеми. Да не забравяме, че той подпомага хидратирането на кожата, която през деня е подложена на много замърсявания и стрес.</p> <h2><strong>След тренировка </strong></h2> <p>Редовният спорт помага за укрепване на организма и за натрупване на мускулна маса, но с него вървят и умората, дехидратацията, травмите. За да се справите с тях леко, е важно да приемате протеина след тренировка. Със смути, лека закуска или фреш, той подпомага <span><a href="https://realfood.bg/article/zashcho-kolagent-e-super-vazhen-za-teb-ako-sportuvash-redovno">възстановяването на азотния баланс, поддържа и възстановява белтъчното съдържание на мускулите</a></span>. Колагенните пептиди, които се състоят от 20% глицин и 8% аргинин, могат да подпомогнат синтеза на креатин в организма. Намалява и процента на телесните мазнини.</p> <h2><strong>Вечер, преди лягане</strong></h2> <p>Защо вечер? Сънят е много важен за възстановяването на организма след дневния стрес и усилия. Затова е важно да спите поне 6 часа, без прекъсване и спокойно. Така &bdquo;храните&ldquo; организма си. И тъй като се предполага, че сънят е покой и то за поне няколко часа, ако приемате хранителната добавка преди това, той ще може да си свърши работата по-добре, отколкото през деня, когато стресът &bdquo;яде&ldquo; от енергията ви.</p> <p>Протеинът съдържа аминокиселината глицин, който успокоява нервната система, намалява температурата на тялото, които са условия за по-качествен сън. Колагенът участва и в изграждането на серотонина, който подпомага заспиването. Сънят е важен за възстановяването и поддържането на <span><a href="https://realfood.bg/article/kakvo-e-kolagen-hidrolizat-i-kak-ni-pomaga">имунната система и на мускулите</a></span>.</p> <h2><strong>В комбинация с витамин C</strong></h2> <p>Заедно <span><a href="https://realfood.bg/article/kolagen-i-vitamin-c">колагенът и витамин C</a></span> са отлична комбинация, която подсилва собственото производство на протеина от организма. Витамин С поддържа имунитета. Той действа като лепило, което свързва колагеновите влакна и помага за поддържане нивата на колаген в тялото. Затова комбинацията, в дозировка според възрастта, е препоръчителна, за по-здрава и свежа кожа, за по-добра подвижност.</p> <p>Но, най-важното условие за дългосрочна полза от приема на хидролизира колаген, е това да бъде не бъде еднократно действие, а навик. Приемайте колаген 30 &ndash; 40 дни, за да усетите въздействието му върху кожата, ставите и костите ви, мускулите. Няма забрани дали да го пиете само сутрин или вечер, ограничения в каква напитка, важното е чрез балансирано хранене и добавки, да си набавяте нужното и да стимулирате организма си да го произвежда. Опитайте да използвате хидролизата и в ястия &ndash; основни и десерти и мислете за него като част от рутината си.</p> <p></p> <div class="_products-list"> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-62d547f04c3de_600x600.png?1658152588" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/191/hidroliziran-kolagen-realfood-62d547f04c3de_600x600.png?1658152588" alt="Хидролизиран колаген - RealFood" title="Хидролизиран колаген - RealFood" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-realfood">Хидролизиран колаген - RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class=""><i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> <i class="fa fa-star manual"></i> (5.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизирания колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">63,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/668" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/200/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-62fa4d69e44c1_original.png?1660571205" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/200/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-62fa4d69e44c1_original.png?1660571205" alt="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета" title="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolagen-20-broya-sasheta">Хидролизиран колаген RealFood - 20 броя сашета</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизирания колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">37,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/703" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/202/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-copy-62fa4ed9043d8_600x600.png?1660572034" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/202/hidroliziran-kolagen-20-broa-saseta-copy-62fa4ed9043d8_600x600.png?1660572034" alt="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy" title="Хидролизиран колаген - 20 броя сашета-Copy" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/hidroliziran-kolage-sashe">Хидролизиран колаген саше RealFood</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизирания колаген?&nbsp; Колагенът е най-разпространен протеин в човешкото тяло, като ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">2,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/706" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> <div class="_product one-fourth " data-box="product"> <div class="_product-inner"> <div class="_product-image"><a class="_product-image-thumb" href="https://realfood.bg/product/svinski-hidroliziran-kolagen"><span class="_product-image-thumb-holder"><img src="https://cdncloudcart.com/12431/logo/5_600x600.png?1594886322" class="lazyload-image lazyload-square" data-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/195/svinski-hidroliziran-kolagen-62bead86945ba_600x600.png?1656663872" data-first-src="https://cdncloudcart.com/12431/products/images/195/svinski-hidroliziran-kolagen-62bead86945ba_600x600.png?1656663872" alt="Свински хидролизиран колаген" title="Свински хидролизиран колаген" /></span></a><a class="_product-quick-view" href="https://realfood.bg/product/svinski-hidroliziran-kolagen" data-ajax-modal="true" data-modal-class="product-details"><span><i class="fa fa-search" title="Виж"></i></span></a> <div class="_product-ribbon-holder"><span class="_product-ribbon _product-ribbon-new">НОВ</span></div> </div> <div class="_product-info"> <div class="_product-name"> <h3 class="_product-name-tag"><a href="https://realfood.bg/product/svinski-hidroliziran-kolagen">Свински хидролизиран колаген</a></h3> </div> <div class="_product-review"> <div class="hidden"><i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> <i class="fa fa-star-o manual"></i> (0.0)</div> </div> <div class="_product-description">Какво представлява Хидролизирания колаген?&nbsp; Колагенът съставлява 30% от общия протеин в тялото ни и намалява ...</div> <div class="_product-options"> <div class="_product-price"> <div class="_product-price-inner"><span class="price">57,00 лв.</span></div> </div> <div class="_product-add "><button class="_button add-cart-product js-disabled js-loading" data-url="https://realfood.bg/cart/add/697" data-ajax="toast" title="Купи" rel="noindex nofollow" disabled="disabled"><span class="_figure-stack"><span class="_figure-stack-label">Купи</span></span></button></div> </div> </div> </div> </div> </div>

Сравнение на продукти